Visitante Postado Julho 29, 2014 às 15:11 Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 15:11 Por que seria sem nocäo? Se cabe nos seus macros... If it fits your macros... Chocolate e soja para fechar as contas! Eu apenas fiz tal pergunta no sentido de ser provocativo. O problema que eu noto aqui é que muita gente se refere ao IIFYM no caso de dúvidas relativas à DIETA, quando tal "estratégia" näo deve ser usada pensando na dieta e sim como um CORINGA para algum dia que você foi obrigado a fugir da dieta, ou simplesmente quis dar uma escapadinha, afinal de contas, ninguém é de ferro. Entäo, para o caso dele, que quer MODIFICAR a dieta, tentar encurtá-la, fazer menos refeicöes e tal, nada tem a ver com IIFYM e sim com a distribuicäo dos macros nas outras refeicöes para que o saldo permaneca o mesmo. Claro que é sem noção, eu não conheço ninguém que toda a dieta se resume em apenas chocolate+soja. Agora trocar um pouco de carbo por outro, um pouco de proteina pela soja, eu não vejo problema. Você disse assim: " nada tem a ver com IIFYM e sim com a distribuicäo dos macros nas outras refeicöes para que o saldo permaneca o mesmo." Contraditório isso, porque IIFYM é exatamente isso que você falou. A quantidade de refeições não importa, desde que o saldo calórico final seja decente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Julho 29, 2014 às 15:18 Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 15:18 Desde que o saldo calórico seja decente, posso comer 1 kg de chocolate por dia? No caso da dieta dele, o problema näo é incluir macros para que ele caibam na dieta, e sim tirar de uma refeicäo e colocar em outra. Fazer duas refeicöes juntas, por exemplo. Näo vai precisar mexer em nada na dieta, apenas comer duas refeicoes em uma, ou uma e meia ou qualquer outra proporcäo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel De Souza Menezes 473 Postado Julho 29, 2014 às 15:23 Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 15:23 Eu faço só 3 ref por dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 29, 2014 às 16:38 Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 16:38 Desde que o saldo calórico seja decente, posso comer 1 kg de chocolate por dia? No caso da dieta dele, o problema näo é incluir macros para que ele caibam na dieta, e sim tirar de uma refeicäo e colocar em outra. Fazer duas refeicöes juntas, por exemplo. Näo vai precisar mexer em nada na dieta, apenas comer duas refeicoes em uma, ou uma e meia ou qualquer outra proporcäo. Você está sendo extremista denovo. É impossível ter um saldo calórico decente comendo 1kg de chocolate por dia, isso é óbvio demais. 1kg de chocolate tem 300g de gordura e 600g de carboidratos. Ninguém vai comer 1kg de chocolate por dia. Pode comer chocolate à vontade, desde que termine com um saldo calórico decente, eu diria algo em torno de 2g/kg de proteína, 3g/kg de carboidratos e 1g/kg de gordura, em bulking, claro. Se tu seguir essa linha de raciocínio, dá pra entender sem muito esforço, que dá pra juntar duas refeições sem problema nenhum, não é difícil de interpretar. 1kg de chocolate por dia... poha velho aahahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
romario_xtz 298 Postado Julho 29, 2014 às 17:06 Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 17:06 Por que seria sem nocäo? Se cabe nos seus macros... If it fits your macros... Chocolate e soja para fechar as contas! Eu apenas fiz tal pergunta no sentido de ser provocativo. O problema que eu noto aqui é que muita gente se refere ao IIFYM no caso de dúvidas relativas à DIETA, quando tal "estratégia" näo deve ser usada pensando na dieta e sim como um CORINGA para algum dia que você foi obrigado a fugir da dieta, ou simplesmente quis dar uma escapadinha, afinal de contas, ninguém é de ferro. Entäo, para o caso dele, que quer MODIFICAR a dieta, tentar encurtá-la, fazer menos refeicöes e tal, nada tem a ver com IIFYM e sim com a distribuicäo dos macros nas outras refeicöes para que o saldo permaneca o mesmo. Vc ta sendo extremista... uma coisa é substituir batata por um bolo, por massas, frango por carne, ovos,etc. outra é comer 2 alimentos somente Eu faço só 3 ref por dia. as vezes só faço 2, tirando os cafés que tomo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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