FrangoGainer 568 Postado Julho 23, 2014 às 09:51 Compartilhar Postado Julho 23, 2014 às 09:51 Para treino de peito voce podia arriscar: 5x Supino Inclinado 3x Fly 3x Supino Reto Oque faz o peitoral realmente crescer sao os Flys, e o supino inclinado e melhor pras fibras do que o reto... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
this is TRANCE 245 Postado Julho 23, 2014 às 15:41 Compartilhar Postado Julho 23, 2014 às 15:41 Para treino de peito voce podia arriscar: 5x Supino Inclinado 3x Fly 3x Supino Reto Oque faz o peitoral realmente crescer sao os Flys, e o supino inclinado e melhor pras fibras do que o reto... hahahaha como assim o que faz crescer são os fly's? supino e fundos em paralelas meu caro, não tem exerício melhor pra peitoral... no caso do gajo ai é um deles já é suficiente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
merone 24 Postado Julho 23, 2014 às 16:14 Compartilhar Postado Julho 23, 2014 às 16:14 Cara para uma nutricionista te dar uma acessoria boa ela tem que acompanhar sua dieta ao longo do tempo. Sem saber quantas calorias você come não da pra saber quantas calorias você precisa. O profissional para acompanhar tem que ter o chamamos de HISTÓRICO ALIMENTAR. Sem isso ela tem que "chutar" (entre muitas aspas) baseado na experiencia dela e no seu perfil/exame de sangue etc.. Após isso você tem que retornar la depois de 15 dias para corrigir a dieta, ter nutricionista acompanhando dieta é algo trabalhoso e caro. Atletas profissionais sabem o quanto isso é necessário. Agora ela te deu um "norte" você pega essa dieta e vai adaptando como todos aqui fazem... O pessoal mete o pau sem saber do quão complicado é elaborar uma dieta para uma pessoa que você viu 1 vez na vida. CLARO que existem maus profissionais mas não podemos generalizar! Abs matheus82 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fred.roots 33 Postado Julho 23, 2014 às 16:33 Compartilhar Postado Julho 23, 2014 às 16:33 segue a dieta cara, não encana, vc tem uma vida toda pra evoluir, não existem milagres, tudo se constrói com tempo e dedicação! apenas siga. no seu retorno ele irá adaptar de acordo com seus ganhos ou perdas, nem vc se conhece quem dirá o profissional! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
r1g0 20 Postado Julho 23, 2014 às 16:56 Compartilhar Postado Julho 23, 2014 às 16:56 (editado) Peso 83kg e to ingerindo 3300 cal, se for fazer os cálculos eu to ingerindo cal/kg igual você. Isso limpo. Pq antes da dieta que fiz para emagrecer, eu devia comer umas 5000cal, com as frituras e exageros kkkk Editado Julho 23, 2014 às 16:59 por r1g0 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora