Como Tomar L-Carnitina?

[Brenda Nakarracha]

Alguém pode me orientar como posso utlizar a l-carnitina?

dizem que é melhor ingerir junto ou antes do café ..outros que devem ser 30 minutos antes do treino..outros dizem que tem quer ser na hora do almoço.

- Eu treino geralmente no final da manha ou meio dia. Tomo bcaa e whey isolado.

aguardo respostas, Valeu!

[andzhz]

https://www.hipertrofia.org/blog/2014/07/16/l-carnitina-o-que-e-como-tomar-e-efeitos-colaterais/