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Adicionar Corrida De Curta Distância Nos Treinos?

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Postado

Faço barras, flexões, agachamentos e só alguns exercícios com o peso, além de uma dieta equilibrada. Sempre meus amigos maromba falam que tenho uma genética boa pelos resultados que produzo. Dessa forma, eu venho pensando em adicionar corrida de curta distância nos meus treinos, pois pelas rasas pesquisas vi que correr é bom eliminador de gordura (que é o que estou precisando por estar com um índice relativamente alto de BF por eu não ter adaptado a alimentação depois que parei por um tempo os treinos para estudar). Sendo assim, quero saber opiniões e dicas de vcs se é bom e como devo incorporar a corrida nos meus treinos. Sim, e o meu foco não é alto ganho de massa muscular, mas um corpo atlético, bem definido.

Postado

Manda corrida num período londe do treino.

Ex: Se treina a noite, corre de manha ou vice e versa.

Um ótimo exercício de corrida é o tipo HIIT. De uma pesquisada, da bastante resultado.

Estudante de EDUCAÇÃO FÍSICA. :nerd:

Agachamento - 200Kg

Supino - 140Kgs

Terra - 160Kgs

PS: Pesos apenas de Anilhas, sem Peso da barra!!! :ohno02:

"A força não vem da vitória. Seus esforços desenvolvem suas forças. Quando você enfrenta dificuldades e decide não se entregar, isso é força."

#LazarAngelov - :lmaosmiley:

1HipELx.jpg

Postado
  • Autor

Eu dei uma pesquisada sobre esse método e gostei, vou fazer. Mas é o seguinte, to querendo fazer HIIT em ciclismo ao invés de corrida. Os descansos devem ser 1 dia de treino e outro sem?

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