Escoliose Na Academia Tem Jeito?

[VampiryHeart 205]

@Vampiry

cavalinho tambem recruta lombar, sugiro que faça alguma remada em maquina, terra se nao sentir dor faz se sentir para, mas prefiro que voce volte no medico e escute as opiniões dele.

 

@cosmic

qual sua inclinação na curvada , vc fica meio em diagonal ou mais paralelo com o chão ?

 

sim

Faco cavalinho na maquina ou qndo to afim de mudar remada baixa.

[MonsterFreak 4768]

Faco cavalinho na maquina ou qndo to afim de mudar remada baixa.

hum , tranquilo então

diagonal, exatamente nessa posição; coloque nos 0:55 do video;

detalhe; faço com barra livre ao invés de smith.

estranho , ou vc pode ta forçando mt pra deixa-la reta ou ta colocando mt peso , o mais provável.

[Visitante]

hum , tranquilo então

estranho , ou vc pode ta forçando mt pra deixa-la reta ou ta colocando mt peso , o mais provável.

bom... só se for muito peso pra lombar, quanto ao bíceps e dorsais faltam peso, olha que o bíceps é meu musculo mais fraco...

atualmente to fazendo com 15 cada lado pra 6-8 repetições, é um peso baixo, mas não consigo aumentar devido a essas fisgadas que sinto na lombar...

[Visitante Flex W.]

aí complica quase tudo que se faz usa a lombar :/

[MonsterFreak 4768]

aí complica quase tudo que se faz usa a lombar :/

falando em lombar a tua ta giga ein , na foto do avatar

Editado Julho 11, 2014 às 18:40 por MonsterFreak

[Visitante Flex W.]

falando em lombar a tua ta giga ein , na foto do avatar

não entendi se teve sarcasmo

mas senão eu preferia ter ela pequena e tudo ir pros trapezios, trapezios sux =/

eu ia falar pra dona do topico usar cinto, mas aí iriam me apedrejar dizendo que isso só enfraqueceria a região e blablabla...

ao menos as lesões que tive já na região mal jeito essas coisas... o cinto era um milagre pra ajudar a não ter dor

[MonsterFreak 4768]

não entendi se teve sarcasmo

mas senão eu preferia ter ela pequena e tudo ir pros trapezios, trapezios sux =/

eu ia falar pra dona do topico usar cinto, mas aí iriam me apedrejar dizendo que isso só enfraqueceria a região e blablabla...

ao menos as lesões que tive já na região mal jeito essas coisas... o cinto era um milagre pra ajudar a não ter dor

nao ironizei , ta grande mesmo

[VampiryHeart 205]

não entendi se teve sarcasmo mas senão eu preferia ter ela pequena e tudo ir pros trapezios, trapezios sux =/ eu ia falar pra dona do topico usar cinto, mas aí iriam me apedrejar dizendo que isso só enfraqueceria a região e blablabla... ao menos as lesões que tive já na região mal jeito essas coisas... o cinto era um milagre pra ajudar a não ter dor

Logo quando começou a dor eu usava uma faixa abdominal oq me ajudou mto na epoca hj faco sem ela so a remada curvada e leg q nao da p fazer msm com a faixa. Pelo jeito vou ter q aprender a viver c esse incomodo Editado Julho 12, 2014 às 14:28 por VampiryHeart

[Visitante Flex W.]

Logo quando começou a dor eu usava uma faixa abdominal oq me ajudou mto na epoca hj faco sem ela so a remada curvada e leg q nao da p fazer msm com a faixa. Pelo jeito vou ter q aprender a viver c esse incomodo

não para com a remada se vvc a consegue fazer pois ela é importante pra fortalecer a região pois fica um uso constante da lombar enquanto vc a faz, isto se vc faz a tradicional com barra livre e não nos aparelhos, agora se faz nos aparelhos nem comece com a barra livre ou vai sentir encomodo

vc disse que a dor 'começou' então não doia antes? pode tá inflamado ou machucado tenha um pouco de calma e não procure forçar muito a região nos exercicios que já vem fazendo e pode melhorar eu 'acho'

[VampiryHeart 205]

 

 

não para com a remada se vvc a consegue fazer pois ela é importante pra fortalecer a região pois fica um uso constante da lombar enquanto vc a faz, isto se vc faz a tradicional com barra livre e não nos aparelhos, agora se faz nos aparelhos nem comece com a barra  livre ou vai sentir encomodo

vc disse que a dor 'começou' então não doia antes? pode tá inflamado ou machucado tenha um pouco de calma e não procure forçar muito a região nos exercicios que já vem fazendo e pode melhorar eu 'acho'

No prox treino vou tentar executar sem peso. Em fevereiro q começou dai irradiou p coxa depois parou 1 mês depois voltou e ta ate hj já tomei antiinflamatório enquanto estava medicada tava bom né hehehe