.zyzzbrah. 2 Postado Junho 21, 2014 às 22:47 Compartilhar Postado Junho 21, 2014 às 22:47 Antes que digam algo já pesquisei sobre e sempre estou pesquisando. Minha dieta sempre foi bulk, tenho 1,80 de altura e consegui chegar a 76kg em alguns meses embora eu queira ao mínimo 80kg. Porém com o tempo meu bf subiu e agora está 17,3%, meu instrutor aconselhou fazer aerobicos 3x na semana, mas em bulk não vira nada, nao é? Devo continuar em bulking e atingir os 80kg pra depois secar ou fazer um cutting pra diminuir o bf pra depois fazer um bulking super clean? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardooosouza 635 Postado Junho 21, 2014 às 22:48 Compartilhar Postado Junho 21, 2014 às 22:48 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.zyzzbrah. 2 Postado Junho 21, 2014 às 23:07 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2014 às 23:07 (editado) Putz nem percebi.. vou postar lá, desculpa ae Editado Junho 21, 2014 às 23:11 por .zyzzbrah. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emersontobias 217 Postado Junho 21, 2014 às 23:09 Compartilhar Postado Junho 21, 2014 às 23:09 Tem um tópico aqui no fórum só para isso mano. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Junho 21, 2014 às 23:56 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 21, 2014 às 23:56 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".<br /><br />Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a <a href="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&search_in=forums">busca</a> (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.<br /><br />Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/<br /><br />Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.<br /><br />Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.<br /><br />Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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