Antes que digam algo já pesquisei sobre e sempre estou pesquisando. Minha dieta sempre foi bulk, tenho 1,80 de altura e consegui chegar a 76kg em alguns meses embora eu queira ao mínimo 80kg. Porém com o tempo meu bf subiu e agora está 17,3%, meu instrutor aconselhou fazer aerobicos 3x na semana, mas em bulk não vira nada, nao é? Devo continuar em bulking e atingir os 80kg pra depois secar ou fazer um cutting pra diminuir o bf pra depois fazer um bulking super clean?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

Putz nem percebi.. vou postar lá, desculpa ae

Editado 21/06/2014 às 23:11 06/21, 2014 por .zyzzbrah.

Tem um tópico aqui no fórum só para isso mano.

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