Dougwar 2120 Postado Setembro 6, 2023 às 14:06 Compartilhar Postado Setembro 6, 2023 às 14:06 Em 06/09/2023 em 10:54, Gemes10 disse: Nesse primeiro exemplo só treina ombro uma vez na semana e ainda só a parte lateral ? Não vai ficar faltando ombro n ? treina ombro duas vezes na semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gemes10 0 Postado Setembro 6, 2023 às 19:17 Compartilhar Postado Setembro 6, 2023 às 19:17 Em 06/09/2023 em 11:06, Dougwar disse: treina ombro duas vezes na semana Ali no treino no começo da uma vê, lateral e no dia de UP uma vez o desenvolvimento, isso não é pouco para ombro não ? (Sou iniciante e queria entender por isso tô perguntando amg) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frangaroto 23 Postado Setembro 13, 2023 às 19:31 Compartilhar Postado Setembro 13, 2023 às 19:31 Opa mano, posta aí pra nós com oficiou seu treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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