rodrigo_biagi 0 Postado Setembro 22, 2009 às 17:25 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2009 às 17:25 na vdd é mais pq uma lata de atum por dia, uma lata custa quase 4 reais...eu vou a falencia... vai fazer mta falta o atum/sardinha nesse horario do dia, tendo em vista q jah estou tomando o hipercalorico nesse horario? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo_biagi 0 Postado Setembro 24, 2009 às 01:53 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 01:53 galera, e se no lanche do pre treino, eu comesse pão preto com uma lata de atum, ao inves das fatias de peru? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juninhow 0 Postado Setembro 24, 2009 às 02:33 Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 02:33 Dieta para hipertrofia e nao vi batata doce ou batata inglesa como opções nas refeições! Se é pra crescer, tem q comer bem amigo. Em relação ao atum no lugar do peito de peru pode mandar sim, pode até revezar entre os dois pr anao enjuar de um ou de outro! E na minha opinião mande o hipercalórico ao acordar e no pré treino! Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo_biagi 0 Postado Setembro 25, 2009 às 01:45 Autor Compartilhar Postado Setembro 25, 2009 às 01:45 Dieta para hipertrofia e nao vi batata doce ou batata inglesa como opções nas refeições! Se é pra crescer, tem q comer bem amigo. Em relação ao atum no lugar do peito de peru pode mandar sim, pode até revezar entre os dois pr anao enjuar de um ou de outro! E na minha opinião mande o hipercalórico ao acordar e no pré treino! Bons treinos! entaum, eu naum expliquei direito, mas na janta eu revezo e como bata doce tb, ou como macarrão ou como bastante batata doce... no almoço é dificil encontrar pq em restaurante não é muito comum... quanto ao hipercalorico, seria tomar as 126g tb de manhà? tipo mando o hipercalorico + o sheik q jah to mandando ??? outra coisa, tem necessidade de tomar o hipercalorico no sabado e domingo tb? PS: eu só treino de seg-quin vlws ˆˆ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo_biagi 0 Postado Setembro 30, 2009 às 00:32 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2009 às 00:32 UP! Galera eu atualizei a minha dieta conforme as dicas...acho q estou ingerindo bastante proteinas, e to com 3200 calorias diarias... se algue ainda tiver alguma sugestão ai por favor... vlw galera pela ajuda... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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