cardozo Postado Setembro 19, 2014 às 12:37 Postado Setembro 19, 2014 às 12:37 Fala ae Mandos deltoides.. rs... como foi a semana corrida ? treinos ok ? posta mais fotos ai para gente . cara se tiver um tempinho passa no meu relato la.. na pag 3 , tem umas fotos para tu da aquela chutada de balde e ver se meu shape tem linha de aqui 1 a 2 anos subir nos men's ...https://www.hipertrofia.org/forum/topic/163011-relato-2-ciclo-enantato-deca-dianabol-fotos/ abcs e foco ai !! esqueça da galera nao.. tamo seguindo la no instragram tb.
rmpersonal Postado Setembro 24, 2014 às 02:46 Autor Postado Setembro 24, 2014 às 02:46 galera, sumi de novo aeuhauehuaeh semana fudida, provas, aluno em semana de competição, muita coisa pra fazer. Tenho que responder a galerinha la de trás ainda, não esqueci de vcs! Amanhã sem falta volto a relatar. Só um resumo de ontem e hojke, dieta ta ficando apertada já, ainda to me acostumando com a baixa dois carbos, passo o dia todo molenga, stress então, nem se fala. To esperando minhas trembos chegarem pra deixar a dieta lascando, até lá vou só nas mudanças de leve. Abs Lets traain! MonsterFreak reagiu a isso 1
sdmnogueira123 Postado Setembro 24, 2014 às 02:50 Postado Setembro 24, 2014 às 02:50 Boa sorte na preparação parceiro!! rmpersonal reagiu a isso 1
cardozo Postado Setembro 24, 2014 às 14:27 Postado Setembro 24, 2014 às 14:27 Isso ai man !! focado smp msm na correria do dia a dia !! estou agora em off e clicando e ver se ano que vem tb consigo subir . foda é a assimetrias... to relatando tb. rmpersonal reagiu a isso 1
Dusma Postado Setembro 25, 2014 às 17:51 Postado Setembro 25, 2014 às 17:51 Aew cara daora o diário, vou começar a acompanhar também! Vc fez educação física e agora está na pós de fisiologia?
T. Wall Postado Setembro 25, 2014 às 18:38 Postado Setembro 25, 2014 às 18:38 Foco aí fera! rmpersonal reagiu a isso 1
rmpersonal Postado Setembro 26, 2014 às 21:27 Autor Postado Setembro 26, 2014 às 21:27 Amigo sempre acompanhei quieto por aqui Vc ta usando tadala 5mg ds2dn é isso? Quais outras dosagens ja usou? 5mg dsdn e ja cheguei a 45mg :x aheuaheu Eae Man.. .começei meu protocolo ontem tambem . vamo que vamo, não para relatar não. extrair muitas informação daqui já . abcs Assim q der passo por la.man!Kd o mais lindo do fórum? S2eae ray, sua mina usou algum queimador de gordura ? EC!
Daniell109 Postado Setembro 26, 2014 às 21:29 Postado Setembro 26, 2014 às 21:29 Que Shape ein!? Boa sorte
rmpersonal Postado Setembro 26, 2014 às 21:35 Autor Postado Setembro 26, 2014 às 21:35 Fala, manin. Como eu queria usar cafeína, mas por motivos de gastrite, não rola. Cê tá usando Vit C? Acompanhando, irmão! VAiqVAi! Eh foda, ainda bem q n rola nada cmg, mas tenho refluxo e as vezss da uma zuada. Uso mas n suplementomano que foto (do avatar) é essa veio? que diabos vc faz pra braço e ombros? tava com pump ai? tá show! Aheuaheuaheu man, pós treino de braço só. Bora monstro, acompanhando em off aqui! Apareça man, fique em off n! Fala ae Mandos deltoides.. rs... como foi a semana corrida ? treinos ok ? posta mais fotos ai para gente . cara se tiver um tempinho passa no meu relato la.. na pag 3 , tem umas fotos para tu da aquela chutada de balde e ver se meu shape tem linha de aqui 1 a 2 anos subir nos men's ...https://www.hipertrofia.org/forum/topic/163011-relato-2-ciclo-enantato-deca-dianabol-fotos/ abcs e foco ai !! esqueça da galera nao.. tamo seguindo la no instragram tb. Aqui sempre eh corrido vei, ta foda esses dias. As fts atualizo no fds e ajusto todo o post! Shape foda mano, vou acompanhar aqui. Boa sorte! Vllw, abs! Aew cara daora o diário, vou começar a acompanhar também! Vc fez educação física e agora está na pós de fisiologia? N n, to cursando ed. Física ainda! Bem vindo man!Que Shape ein!? Boa sorte Vlw manolo, abs.
_Dan Postado Setembro 26, 2014 às 21:37 Postado Setembro 26, 2014 às 21:37 E os relatos ray? Parou? Shape ta foda! To acompanhando pelo face/insta também o/ Segue firme!
rmpersonal Postado Setembro 26, 2014 às 21:39 Autor Postado Setembro 26, 2014 às 21:39 Simbora galera, de volta as ativas por aqui. Vou fzr um resumo da nova estratégia pra vcs: Treinos - dividi em delt e trapézio, braço, peito e costas, coxa. Faço delt seg e sex, no sábado eu mesclo braço e tórax. Dieta - to fazendo um carb cycling. Carbup na segunda, low carb ter qua qui sab e dom, sexta refeed. Drogas - mesmo esquema, to esperando as trembis chegarem pra começar, no momento to me segurando só c o prop msm, mas ta tranquilo, eh bom q capricho mais ainda na dieta. E eh isso galera, abs. E os relatos ray? Parou? Shape ta foda! To acompanhando pelo face/insta também o/ Segue firme! To de volta hoje! Bem lembrado, sigam la no insta galera! @rayrma _Dan reagiu a isso 1
Douglasmdn Postado Setembro 26, 2014 às 21:42 Postado Setembro 26, 2014 às 21:42 Sumido .. sdds Tu ta treinando delt e braço 2x na semana, é isso?
rmpersonal Postado Setembro 26, 2014 às 21:43 Autor Postado Setembro 26, 2014 às 21:43 Sumido .. sdds Tu ta treinando delt e braço 2x na semana, é isso? Isso, porém só delt eu treino c carb alto, o resto eh baixo.
Douglasmdn Postado Setembro 26, 2014 às 21:57 Postado Setembro 26, 2014 às 21:57 Isso, porém só delt eu treino c carb alto, o resto eh baixo. Sakei, enfase delt e braço... To tentando dar enfase no braço tbm.. To seguindo uma coisa que eu vi na ORG(bi-set de biceps e triceps, pra causar o maximo de pump possivel, eh uma teoria muito louca q o user postou la.. sobre treino de braços e essa parada de causar inflamação nele.. ).... ja tentei de tudo pra esses braços rsrs, last hope eu acho estranho q msm tentando corrigir os pontos francos, os pontos que ja eram fortes continuam sendo os q mais crescem, pelo menos pra mim q to on a 4 semanas ta sendo assim kkkkkk.
PaulãoUFC Postado Setembro 27, 2014 às 22:15 Postado Setembro 27, 2014 às 22:15 Sakei, enfase delt e braço... To tentando dar enfase no braço tbm.. To seguindo uma coisa que eu vi na ORG(bi-set de biceps e triceps, pra causar o maximo de pump possivel, eh uma teoria muito louca q o user postou la.. sobre treino de braços e essa parada de causar inflamação nele.. ).... ja tentei de tudo pra esses braços rsrs, last hope eu acho estranho q msm tentando corrigir os pontos francos, os pontos que ja eram fortes continuam sendo os q mais crescem, pelo menos pra mim q to on a 4 semanas ta sendo assim kkkkkk. è a teoria de treino antogonista e agonista, gerar o maior fluxo sanguineo pra auxiliar na hipertrofia To treinando assim esse mes hehe To na contenção aqui esperando essas suas trembo chegar e ver essa preparação, boa sorte fella Pra sua categoria acho que voce ja tem os braços e ombros como ponto forte, poderia dar foco nos pontos fracos Voce não treina abs isolado? E um musculo que eu acho que causa um puta impacto em um shape,fitness principalmente, é o serratil ,quase sempre negligenciado
Divine Postado Setembro 27, 2014 às 22:25 Postado Setembro 27, 2014 às 22:25 (editado) Agonista e antagonista é sinistro msm Editado Setembro 27, 2014 às 22:28 por Divine rmpersonal reagiu a isso 1
Douglasmdn Postado Setembro 27, 2014 às 22:52 Postado Setembro 27, 2014 às 22:52 è a teoria de treino antogonista e agonista, gerar o maior fluxo sanguineo pra auxiliar na hipertrofia To treinando assim esse mes hehe To na contenção aqui esperando essas suas trembo chegar e ver essa preparação, boa sorte fella Pra sua categoria acho que voce ja tem os braços e ombros como ponto forte, poderia dar foco nos pontos fracos Voce não treina abs isolado? E um musculo que eu acho que causa um puta impacto em um shape,fitness principalmente, é o serratil ,quase sempre negligenciado SIm haha, só q eu nao treino peito/costa junto... A teoria do cara a teoria sobre basicamente treinar braço com o maior pump possivel(e o melhor jeito de fazer isso sem duvida é fazer super series d biceps com triceps).Fazer +- 3~4 sets de até a falha de no minimo 15 reps, focado na execução e contração do musculo... To q to tentando rsrs, mas ainda sim o musculo q ta se "destacando" ainda continua sendo ombro e dorsal.. eh chato colocar as camisas, ficarem super apertadas no tronco e no braço ficar meio solta rsrs.. Rm, vai mandar trembo durante qnts semanas?8 weeks?Pensa em usar algum medicamento tbm pra insonia caso vc venha a ter ?
rafaeljb123 Postado Setembro 27, 2014 às 23:40 Postado Setembro 27, 2014 às 23:40 Isso, porém só delt eu treino c carb alto, o resto eh baixo. Por que c treina delts com carbo alto, meu bem?? O objetivo do carb cycling é n encher tanto o glicogenio hepatico e o teu deltoide não gasta tanto glicogênio como o teu quadz.
PaulãoUFC Postado Setembro 28, 2014 às 00:19 Postado Setembro 28, 2014 às 00:19 SIm haha, só q eu nao treino peito/costa junto... A teoria do cara a teoria sobre basicamente treinar braço com o maior pump possivel(e o melhor jeito de fazer isso sem duvida é fazer super series d biceps com triceps).Fazer +- 3~4 sets de até a falha de no minimo 15 reps, focado na execução e contração do musculo... To q to tentando rsrs, mas ainda sim o musculo q ta se "destacando" ainda continua sendo ombro e dorsal.. eh chato colocar as camisas, ficarem super apertadas no tronco e no braço ficar meio solta rsrs.. Rm, vai mandar trembo durante qnts semanas?8 weeks?Pensa em usar algum medicamento tbm pra insonia caso vc venha a ter ? É chato mesmo, to com a caixa enorme e a braceta aparenta menor por isso, porem de camisa meu antebraço destaca legal Pensa pelo lado bom seu(nosso) shape sem camisa é muito mais bonito do que um shape braçudo que chama atenção de camisa
rmpersonal Postado Setembro 28, 2014 às 01:15 Autor Postado Setembro 28, 2014 às 01:15 Sakei, enfase delt e braço... To tentando dar enfase no braço tbm.. To seguindo uma coisa que eu vi na ORG(bi-set de biceps e triceps, pra causar o maximo de pump possivel, eh uma teoria muito louca q o user postou la.. sobre treino de braços e essa parada de causar inflamação nele.. ).... ja tentei de tudo pra esses braços rsrs, last hope eu acho estranho q msm tentando corrigir os pontos francos, os pontos que ja eram fortes continuam sendo os q mais crescem, pelo menos pra mim q to on a 4 semanas ta sendo assim kkkkkk. Procura sobre cocontraçao q vc vai entender bem melhor o sentido do ago/antago! è a teoria de treino antogonista e agonista, gerar o maior fluxo sanguineo pra auxiliar na hipertrofia To treinando assim esse mes hehe To na contenção aqui esperando essas suas trembo chegar e ver essa preparação, boa sorte fella Pra sua categoria acho que voce ja tem os braços e ombros como ponto forte, poderia dar foco nos pontos fracos Voce não treina abs isolado? E um musculo que eu acho que causa um puta impacto em um shape,fitness principalmente, é o serratil ,quase sempre negligenciado Se tu ta avalie eu aheuaheuaheu Cara pq eu n quero abs hipertrofiado, quero ele o mais fino possível, deixa q o bf baixo mostre os gomos! SIm haha, só q eu nao treino peito/costa junto... A teoria do cara a teoria sobre basicamente treinar braço com o maior pump possivel(e o melhor jeito de fazer isso sem duvida é fazer super series d biceps com triceps).Fazer +- 3~4 sets de até a falha de no minimo 15 reps, focado na execução e contração do musculo... To q to tentando rsrs, mas ainda sim o musculo q ta se "destacando" ainda continua sendo ombro e dorsal.. eh chato colocar as camisas, ficarem super apertadas no tronco e no braço ficar meio solta rsrs.. Rm, vai mandar trembo durante qnts semanas?8 weeks?Pensa em usar algum medicamento tbm pra insonia caso vc venha a ter ? Ja era pra ter começado na vdd, assim q chegar eu ja mando.Se tiver, só ciclobenzaprima msm. Por que c treina delts com carbo alto, meu bem?? O objetivo do carb cycling é n encher tanto o glicogenio hepatico e o teu deltoide não gasta tanto glicogênio como o teu quadz. Pelo simples fato de q eu n mostro os quads no palco. E não eh só esse o objetivo, tem muito mais coisa envolvida!
rmpersonal Postado Setembro 28, 2014 às 21:25 Autor Postado Setembro 28, 2014 às 21:25 Atualizando: trembos enviadas!
Douglasmdn Postado Setembro 28, 2014 às 21:27 Postado Setembro 28, 2014 às 21:27 Atualizando: trembos enviadas! aehoooo as trembo chego e nois partiu virar mutante, e como de costume nois vai ficar gigante (8) AEUHEAUHAEUHEAUEAHUEAHEUAHAEUHEAUHAEUEAHUEAH . Essa parada de abs hipertrofiado... eu acho q percebi uma coisa naquele mens physique do olympia.. Mta galera la n tem abdomem tao hipertrofiado, o abs deles é mais natural.. é desse "jeito" que vc pretende deixar tbm nao é?
rmpersonal Postado Setembro 28, 2014 às 21:31 Autor Postado Setembro 28, 2014 às 21:31 aehoooo as trembo chego e nois partiu virar mutante, e como de costume nois vai ficar gigante (8) AEUHEAUHAEUHEAUEAHUEAHEUAHAEUHEAUHAEUEAHUEAH . Essa parada de abs hipertrofiado... eu acho q percebi uma coisa naquele mens physique do olympia.. Mta galera la n tem abdomem tao hipertrofiado, o abs deles é mais natural.. é desse "jeito" que vc pretende deixar tbm nao é? Aheuaheuaheu então, exatamente assim! São poucos os q tem ele mais hipertrofiado. O anton tem, mas ele tem os ombros de bola de canhao, então n fica mt esquisito. O sadik m faz abs, a cintura dele eh a menor proporcionalmente falando!
Douglasmdn Postado Setembro 28, 2014 às 21:35 Postado Setembro 28, 2014 às 21:35 Aheuaheuaheu então, exatamente assim! São poucos os q tem ele mais hipertrofiado. O anton tem, mas ele tem os ombros de bola de canhao, então n fica mt esquisito. O sadik m faz abs, a cintura dele eh a menor proporcionalmente falando! To ligado, teu irmão tem uma dorsal sinistra msm, vc puxou pra ele, é de familia né? AEUHEAHEAUHAE Oq q se achou do Olympia em geral?Pra mim o melhor shape la era do seu irmão(sadik), but aquele Buendia, no video q eu assisti, ele posava mto bem man...achei ele bem solto no palco, as poses q ele fazia valorizava de mais o shape dele...
rmpersonal Postado Setembro 28, 2014 às 21:39 Autor Postado Setembro 28, 2014 às 21:39 To ligado, teu irmão tem uma dorsal sinistra msm, vc puxou pra ele, é de familia né? AEUHEAHEAUHAE Oq q se achou do Olympia em geral?Pra mim o melhor shape la era do seu irmão(sadik), but aquele Buendia, no video q eu assisti, ele posava mto bem man...achei ele bem solto no palco, as poses q ele fazia valorizava de mais o shape dele... Kkkkk quem dera :/ Então vei, achei justissimo o resultado! Shape o sadik tava foda, mas o buendia tb tava e teve o plus das poses. Sadik tb posa MUITO bem, mas o buendia tava inspirado vei, pqp. Eu to treinando o posedown td dia sempre q passo na frente de um espelho aheuaheu chega até a ser engraçado na academia, maaaas to nem ai
PaulãoUFC Postado Setembro 28, 2014 às 22:34 Postado Setembro 28, 2014 às 22:34 aehoooo as trembo chego e nois partiu virar mutante, e como de costume nois vai ficar gigante (8) AEUHEAUHAEUHEAUEAHUEAHEUAHAEUHEAUHAEUEAHUEAH . uehuehhueuhehuehu Ja começa segunda? vai de trembo até o final?
rmpersonal Postado Setembro 28, 2014 às 22:37 Autor Postado Setembro 28, 2014 às 22:37 uehuehhueuhehuehu Ja começa segunda? vai de trembo até o final? Assim q ela chegar eu ja passo pra dentro. Sim, até o final. Talvez eu suba a dose pra 100mg tsd, vamo ver a merda q isso vai dar aheiaheu
rmpersonal Postado Setembro 30, 2014 às 02:43 Autor Postado Setembro 30, 2014 às 02:43 Fala niggas, relato de hoje! Treino: Delts e trapezio. 30 min de aero pós workout. dieta: Carb baixo pq fiz 2 dias de carbup e um refeed no fds (maneira bonita de dizer q caguei o pau na dieta). Drogas: 50mg prop 50mg zinco 3ml clemb (amanhã subo pra 4) ( ler considerações) Considerações: troquei a efedrina pelo clembv pelo suposto aumento de igf-1 q ele promove. Como to só com a testo por enquanto, tudo que for anti catabólico, mesmo que placebo, é de bom grado. Surpresinha pra vcs amanhã hehe (6) lets traaain! #9weeksout #@rayrma
Douglasmdn Postado Setembro 30, 2014 às 21:10 Postado Setembro 30, 2014 às 21:10 vc ta bem seco pelo oq eu vi na foto continue assim :DDD ainda tem um tempinho até o champ em \o/ .. a proposito, se fazia ref lixo em bulk de qnt em qnt tempo?
rmpersonal Postado Setembro 30, 2014 às 23:20 Autor Postado Setembro 30, 2014 às 23:20 vc ta bem seco pelo oq eu vi na foto continue assim :DDD ainda tem um tempinho até o champ em o/ .. a proposito, se fazia ref lixo em bulk de qnt em qnt tempo? To secando bem mesmo, pela qtdd de tempo em dieta, ta legal o resultado. Mantem muito bem a MM e fat saindo legal. Então, todo fds kkkkk
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