faz como? Sem peso, smith... Nem agachamento direito to fazendo mais

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Livre e normalmente biset c algum outro composto p n ter q add carga.

O pior que vários alunos vão ter lesões e vão colocar a culpa na musculação

Nada, a primeira coisa q eles botam a culpa é no professor.

Eu já ví uns 20 se lesionar por causa de tosquisses de instrutor, e NENHUM culpou o instrutor até hoje, por causa desse supino guilhotina de BB mais trocentos isoladores de ombro já conheci uns 5 q lesionaram o ombro, e MESMO ASSIM confiam no instrutor e não perceberam q se lesionaram por causa deles.

E outra, bem se vê que você não é casado. Tu acha que eu gasto o dinheiro da minha mulher? Vai nessa...

rsrsrs, eu estou casando esse ano , e desde já é tudo 50% pago por mim e 50% por ela, esse negócio de deixar a mulher fazer o q quer com o $ dela é furada rsrs,direitos iguais (elas gostam de frisar isso sempre quando estão em desvantagem, aprendi a fazer o mesmo ) se for pra casar e bancar tudo sozinho eu fico na casa dos meus pais mesmo e só fico no namoro se partir pra nada mais sério.

Sobre o vídeo, isso não é novidade nenhuma, vejo isso todo dia, e coisas até piores, se eu tivesse camera pra filmar a postar aki todo dia vcs iriam ver uma bizarrice diferente.

Stiff fazendo um C com a a coluna...agacho com amplitude de 1/8... supino amplitude 1/6... e mais outras são coisas q mais me acostumei a ver.

 

 

 

Eu já ví uns 20 se lesionar por causa de tosquisses de instrutor, e NENHUM culpou o instrutor até hoje, por causa desse supino guilhotina de BB mais trocentos isoladores de ombro já conheci uns 5 q lesionaram o ombro, e MESMO ASSIM confiam no instrutor e não perceberam q se lesionaram por causa deles.

 

 

rsrsrs, eu estou casando esse ano , e desde já é tudo 50% pago por mim e 50% por ela, esse negócio de deixar a mulher fazer o q quer com o $ dela é furada rsrs,direitos iguais (elas gostam de frisar isso sempre quando estão em desvantagem, aprendi a fazer o mesmo ) se for pra casar e bancar tudo sozinho eu  fico na casa dos meus pais mesmo e só fico no namoro se partir pra nada mais sério.

 

 

Sobre o vídeo, isso não é novidade nenhuma, vejo isso todo dia, e coisas até piores, se eu tivesse camera pra filmar a postar aki todo dia vcs iriam ver uma bizarrice diferente.

 

Stiff fazendo um C com a a coluna...agacho com amplitude de 1/8... supino amplitude 1/6... e mais outras  são coisas q mais me acostumei a ver.

Pois na sua cidade só tem besta, pq ja vi aqui em Fortaleza tanto professor e academia processado por lesão corporal q n tá escrito e qnd n rola processo o cara fica c o filme mais sujo q pau de galinheiro.

Vou entrar fora de contexto mas como o nome do tópico é 'execução errada... '

tenho que dizer que RI MUITO ontem a noite quando alguém do meu Face compartilhou um vídeo do "L/Ander" ele estava fazendo supino inclinado e a legenda do vídeo era a mais ou menos o seguinte:

"Treino de peito, Supino Inclinado USANDO O QUEIXO COMO LIMITADOR DE MOVIMENTO, usando 40kgs de cada lado respeitando a cadencia.
Lembrem-se que antes de praticar atividades de musculação respeite a amplitude dos movimentos para prevenção de lesões..."

ai eu comentei:
" Exercício completo, músculo completo, a barra desce até o peito (ý "

meu comentário foi excluído =/

Editado 30/05/2014 às 11:41 05/30, 2014 por Scorpion.king (veja o histórico de edições)

Vou entrar fora de contexto mas como o nome do tópico é 'execução errada... '

tenho que dizer que RI MUITO ontem a noite quando alguém do meu Face compartilhou um vídeo do "L/Ander" ele estava fazendo supino inclinado e a legenda do vídeo era a mais ou menos o seguinte:

"Treino de peito, Supino Inclinado USANDO O QUEIXO COMO LIMITADOR DE MOVIMENTO, usando 40kgs de cada lado respeitando a cadencia.

Lembrem-se que antes de praticar atividades de musculação respeite a amplitude dos movimentos para prevenção de lesões..."

ai eu comentei:

" Exercício completo, músculo completo, a barra desce até o peito (ý "

meu comentário foi excluído =/

Eu vi esse video UHEAHEUA

Quando eu fazia supino inclinado descia a barra ate encostar no peitoral superior e subia nenhum instrutor me ensinou a maioria das execuções corretas aprendi tudo vendo videos e lendo artigos.

Eu vi esse video UHEAHEUA

Quando eu fazia supino inclinado descia a barra ate encostar no peitoral superior e subia nenhum instrutor me ensinou a maioria das execuções corretas aprendi tudo vendo videos e lendo artigos.

mas é o correto amplitude do movimento pra recrutar o máximo de fibras e exigir mais dos músculos, ainda mais em exercícios compostos, esse papo de "LIMITADOR DE MOVIMENTO" é pq ele não quis passar vergonha pegando 30 kg de cada lado com exercício completo, ele que se diz "bodybuilder" kkkkkkk ali ele ta fazendo praticamento meio Supininho kkkk

Pois na sua cidade só tem besta, pq ja vi aqui em Fortaleza tanto professor e academia processado por lesão corporal q n tá escrito e qnd n rola processo o cara fica c o filme mais sujo q pau de galinheiro.

A questão é q os instrutores na cabeça dos alunos são profissionais estudados e sabem do q estão fazendo.(não confio nisso rsrs,sou exceção)

Fui dar uns toques em uma guria a pouco tempo e ela virou e disse : ''O instrutor mandou fazer assim, se ele mandou é porque ele sabe, ele estudou pra isso, faço do jeito q ele manda'' pensei assim: ''beleza, daqui alguns anos quando tiver uma hérnia de disco ou bico de papagaio vai lá nele e manda ele corrigir isso em vc''

99% das pessoas confiam cegamente em instrutor, esses q vc falou aí são exceções das exceções.

Pra mim instrutor bom mesmo tem que treinar, tem que ter experiencia em treino, por em prática.

Lógico que tem instrutores bons que tem um corpo de qualquer cidadão comum, mas.. eu não achei ainda um instrutor com corpo bom

Pra mim instrutor bom mesmo tem que treinar, tem que ter experiencia em treino, por em prática.

concordo, pra mim instrutor bom se não treina, tem que ter treinado ja, a final ele só vai conhecer a reação do corpo se ja aplicou né...

e pra mim instrutor BOM MESMO(difícil) é aquele que explica o que vc vai fazer e pra que vc está fazendo aquilo...

não simplesmente passa o exercício mostra uma vez e manda vc fazer, ele acompanha, logico que tem que olhar a academia inteira, mas tem que olhar e CORRIGIR não ficar de papinho, com os marombas ou as meninas -.-''

fiz um teste com um instrutor da minha academia uma vez ano passado, ele estava do meu lado conversando com uns alunos, comecei a executar o pulley corda, TOTALMENTE errado , puxava até a metade, deixava o peso bater, estava com as costas toda curvada, e Soquei peso, de propósito pra ver se ele me corrigia, o que aconteceu?

quem me corrigiu foi um dos caras que ele estava conversando que estava de LADO pra mim, enquanto ele estava de frente KKKKKKKKKK o carinha chegou e falou: " ou brow esse exercício ta pesado, tenta diminuir o peso e puxa a cordinha até o fim "

ele não explicou tudo certo, maaaaaas ele PELO MENOS deu um toque, dps disso o instrutor olhou e falou "tenta arrumar as cosas tbm " SÓ, E DEPOIS DO ALUNO TER ME AJUDADO.

Professor tem que treinar, INCLUSIVE AS MULHERES, pq de nada adianta passar algo se o corpo não passa credibilidade!

O grande problema é que a profissão é muito desvalorizada e muitos professores p/ ter uma renda melhor dão aulas praticamente o dia todo, e com isso ficam cansados e não treinam, ou mesmo não da tempo de treinar.

Mas é uma vergonha.

ou pior né ^

NÃO TREINAM PQ NÃO GOSTAM!

Ou treinam sim, mas faltando 1 semana p ir pra alg festa p fik inchadinho ou 20 dias pro carnaval eu conheco 1 assim

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O sissy squat isola quads.

Não vo nem comenta..

Minha lombar doeu de ler isso

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Manda a receita de zerar celulite ice e se nao for pedir mto a da bunda

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Meus olhos arderam de ler isso tmb haha..

Isso é verdade, você está coberto de razão.

Mas você iria se tratar com um dentista banguela?

Marcaria consulta com uma nutricionista gorda?

Quando o profissional já fez nome, pode até relaxar na aparência física, principalmente se for mais velho.

Mas quando está começando, o shape é cartão de visita, ainda mais se estiver na casa dos 20~30 anos.

Minha esposa sempre teve um shape acima da média, mas só conseguiu alcançar sucesso na profissão quando (aceitou meu conselho) tomou vergonha na cara e começou a levar dieta a sério, fez consultoria com o Ney, secou banha e depois ganhou mais massa muscular.

Resultado: engrossou as coxas, melhorou a bunda, zerou celulite e rasgou o abd, aí a mulherada da cidade começou a pagar pau p ela e a procura aumentou 500%.

Até então, ela era só mais uma na multidão.

Antes treinar com um cara magrelo/gordo que entenda alguma coisa, do que treinar com pessoas como Fernando Sardinha entre outros que não vo nem citar...

Nunca confiei em personal,mesmo sendo novo na musculação.

Mas vendo 500 vídeos na internet/execuções nas academias ainda não consigo diferenciar a execução correta/incorreta,pois mesmo que eu vejo um cara com um bom bíceps(fibrado),e executa rosca direta movendo muito o cotovelo,ou coluna(que muitos julgam como errado) e mesmo assim tem um bom bíceps,pois se mesmo uns fazendo execuções erradas de dorsal por exemplo,e mesmo assim o cara tem o dorsal fudido mesmo 'fazendo' errado...é meio contraditório isso :S
Será que só com o tempo/experiência para adquirir tal conhecimento para execuções corretas?

Nunca confiei em personal,mesmo sendo novo na musculação.

Mas vendo 500 vídeos na internet/execuções nas academias ainda não consigo diferenciar a execução correta/incorreta,pois mesmo que eu vejo um cara com um bom bíceps(fibrado),e executa rosca direta movendo muito o cotovelo,ou coluna(que muitos julgam como errado) e mesmo assim tem um bom bíceps,pois se mesmo uns fazendo execuções erradas de dorsal por exemplo,e mesmo assim o cara tem o dorsal fudido mesmo 'fazendo' errado...é meio contraditório isso :S

Será que só com o tempo/experiência para adquirir tal conhecimento para execuções corretas?

Quem foi que disse que pra ser grande tem que treinar certo?

Prazer Ae's

Quem foi que disse que pra ser grande tem que treinar certo?

Prazer Ae's

Lol?

N vou entrar nessa discussão mais uma vez.

Lol?

N vou entrar nessa discussão mais uma vez.

minha opinião mano, tem estudos ai que provam que com ae's uma pessoa sedentária cresce mais que um natural treinando..

Tipo, não to desmerecendo ninguém que usa, não me entenda errado. Estou dizendo que não precisa saber treinar pra ser grande. O pessoal não fala que o treino do Jeff seid é uma porcaria? O cara tem um shape invejável mesmo treinando mal..

Mas essa não é a discussão do tópico, não quero desviar a real intenção, continuem o debate que está muito bom

Editado 31/05/2014 às 00:34 05/31, 2014 por Lucas suplt (veja o histórico de edições)

minha opinião mano, tem estudos ai que provam que com ae's uma pessoa sedentária cresce mais que um natural treinando..

Tipo, não to desmerecendo ninguém que usa, não me entenda errado. Estou dizendo que não precisa saber treinar pra ser grande. O pessoal não fala que o treino do Jeff seid é uma porcaria?  O cara tem um shape invejável mesmo treinando mal..

Foi justamente por conta desse estudo (q se trata de velhinhos sedentários) q eu discuti pesado aqui.

Eu treino em casa de cueca, na hora que der, escutando Metallica, cheirando amônia e com aquele pó de magnésio espalhado pelo ar.

Rm vc que é da área , acredita que um cara que nunca treinou vai conseguir ensinar um agachamento ou terra ?

Agora não é só o professor de ED que é desvalorizados no Brasil , são praticamente todos é uma vergonha , logo vejo que é muito fácil eles se desmotivarem , lógico que isso não é razão para serem relapsos, agora ter que trabalhar 14 horas por dia para sustentar sua família, entendo que fica difícil evoluir na profissão.

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Quem foi que disse que pra ser grande tem que treinar certo?

Prazer Ae's

Infelizmente ...se o cara faz dieta e tem $$$ pra ciclar com o q tem de melhor no mercado, QUALQUER treino q fizer dá bons resultados.

Pra explicar por que não acho que personal tem de ter shape massa:

- Subentende-se que um profissional da área da saúde "apresente" ele mesmo saúde

- De fato os que entendem isso ganham mais, embora nem sempre saibam mais.

- Por outro lado é, sim, um certo preconceito achar que só os "rasgados" ou os grandões sabem do que falam

- E tiro por mim, se eu praticasse metade do que já aprendi sobre dieta, descanso e treino teria um corpo bem melhor do que tenho, mas a rotina de vida e outras coisas não me permitiram ainda

- Sei que quem trabalha com isso não pode ter essa desculpa, mas muitas vezes têm outros problemas, como excesso de trabalho como falaram aí, problemas em casa, etc, que não os permitem colocar em prática o que sabem, e nem por isso deixarão de indicar o melhor aos outros, então em geral não discrimino (na verdade em geral não gosto nem dos que têm shape, nem dos que não tem, pois pelo que já passei hoje sei que os que sabem são raros).

Rm vc que é da área , acredita que um cara que nunca treinou vai conseguir ensinar um agachamento ou terra ?

Agora não é só o professor de ED que é desvalorizados no Brasil , são praticamente todos é uma vergonha , logo vejo que é muito fácil eles se desmotivarem , lógico que isso não é razão para serem relapsos, agora ter que trabalhar 14 horas por dia para sustentar sua família, entendo que fica difícil evoluir na profissão.

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Claro q não, mas não eh pq ele tem shape ruim q ele não treina. Como vc disse, eh osso conseguir conciliar essa profissão c evolução de treinos, é uma vida difícil. São poucos aqueles q levam a sério pq normalmente quem é treinador ama treinar os outros. É só ver os treinadores de alguns bbders internacionais. Rany hambod (n lembro se o nome ta certo, mas eh o treinador do phill e do jay) eh um. Eu penso em um dia treinar apemas por treinar, pq eu amo ser treinador. Amar ser atleta vem de tabela.

Quem foi que disse que pra ser grande tem que treinar certo?

Prazer Ae's

Cara,eu sei que de acordo com a minha pergunta,deu a entender que os que são gigantes e treinam errado,é porque usam Ae's e independentemente de treinar correto ou não eles são gigantes.

Mas não foi esse o foco da minha pergunta,musculação não se resume a 2 meios que é o 'grande'(Ae's) e o 'frango' a minha pergunta é que não há meios confiáveis na internet ou até mesmo na academia onde eu possa fazer o treino CORRETAMENTE,independentemente de querer ficar gigante ou não,ainda enfatizei a minha pergunta se a 'única forma de adquirir aprendizado aos treinos é com a própria experiência no decorrer dos anos.

As vezes acompanhando aqui no fórum dá a entender que a musculação só se resume em Ae's e que o resto é resto mesmo treinando,suplementando e dieta,acredite que ainda tem gente que quer fazer uma boa execução independentemente de usar a porra da droga ou não -.-

Editado 31/05/2014 às 02:06 05/31, 2014 por Bruno Buesso (veja o histórico de edições)

Eu treino em casa de cueca, na hora que der, escutando Metallica, cheirando amônia e com aquele pó de magnésio espalhado pelo ar.

Onde vc compra pó de magnésio???

Ainda bem que o instrutor da minha academia é bom, tive sorte de começar na academia que estou até hoje

Infelizmente ...se o cara faz dieta e tem $$$ pra ciclar com o q tem de melhor no mercado, QUALQUER treino q fizer dá bons resultados.

Yesss