furlan182 90 Postado Julho 26, 2014 às 00:56 Compartilhar Postado Julho 26, 2014 às 00:56 Booooa! É isso ai, continua subindo rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BombeiroDF 7 Postado Julho 29, 2014 às 20:46 Autor Compartilhar Postado Julho 29, 2014 às 20:46 Treino B Básicos: Agacho low-bar 5x5 - 76kg OHP 5x5 - 28kg Terra 1x4 80kg 1x3 100kg Complementares: Barra fixa pronada 5x5 - 12kg + BW Rosca direta com barra 2x6 - 26kg Aliviei o terra hoje pois quero mandar 120 no final da semana! O resto segue firme e forte nas progressões! Não sei quanto estou pesando, mas acredito ser por volta de 78, então o agacho ta quase lá! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BombeiroDF 7 Postado Agosto 1, 2014 às 16:34 Autor Compartilhar Postado Agosto 1, 2014 às 16:34 (editado) Treino A Básicos: Agacho low-bar 4x5 - 80kg Supino 5x5 - 56kg Remada 5x5 - 60kg Complementares: Paralelas 5x5 BW + 20kg Fiz um treino bem rápido pois teria treino do tênis de mesa depois. Estou sentindo algumas dores leves que não são musculares no quadril. Não vou progredir de carga no terra e nem na remada até saber o que é. Bati meus almejados 80kg de peso corporal, agora vou planejar o que farei daqui pra frente. Abraços Editado Agosto 1, 2014 às 16:35 por BombeiroDF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BombeiroDF 7 Postado Agosto 7, 2014 às 18:21 Autor Compartilhar Postado Agosto 7, 2014 às 18:21 Treino B Básicos: Agacho low-bar 5x5 - 80kg OHP 5x5 - 30kg Terra - 120kg Fiz um treino rápido pois minha vida está corrida nessas últimas semanas, mas consegui aumentar as cargas. Agacho está 1BW e terra está em 1,5BW. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DouglasOliveira 117 Postado Agosto 21, 2014 às 00:20 Compartilhar Postado Agosto 21, 2014 às 00:20 Kk muito bom.. Kkk mas esse agacho da pra melhor hem ? Vamo com calma que daqui a pouco vc pega o 1,5 BW depois 2 BW. Força ai abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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