Diário Da Maratona (160Kg À 79Kg)

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO DIA 48-

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Peso quando acordei: 85,8 kg (menor peso da minha vida adulta)

BF: 20,6%

(Sem treino & sem dieta, mas sem exageros)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO DIA 49-

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Peso quando acordei: 86,2 kg

BF: 18,3%

Foto semanal

(Sem treino & sem dieta, mas sem exageros)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

[Vecchio 4504]

DaLux, seu diário é provavelmente o mais constante da seção. A frequência é pontual.

Muito bom mesmo.

Talvez seja pelo dia a dia que você não note, mas um BF de 18% em novembro é algo muito bom, né?

Às vezes quem lê pode não se dar conta de que um jovem de seus 15 a 19 anos bata 10, 11% de forma bem simples enquanto aqueles que já passam de 25 começam a observar o avanço desses números.

Essa balança que você usa tem um parâmetro configurável do tipo "modo normal" e "modo atleta"?

[L.C.DaLux 152]

DaLux, seu diário é provavelmente o mais constante da seção. A frequência é pontual.

Muito bom mesmo.

Talvez seja pelo dia a dia que você não note, mas um BF de 18% em novembro é algo muito bom, né?

Às vezes quem lê pode não se dar conta de que um jovem de seus 15 a 19 anos bata 10, 11% de forma bem simples enquanto aqueles que já passam de 25 começam a observar o avanço desses números.

Essa balança que você usa tem um parâmetro configurável do tipo "modo normal" e "modo atleta"?

Daí Jaraqui, valeu!

Acho que na real eu devo estar com uns 14% de BF.

Sobre a redução no metabolismo com 30, 40 anos (no meu caso, 27 anos) acredito ser mais uma coisa pra lista de desculpas esfarrapadas.

Li uma vez que não chega a 300kcal (que deixamos de queimar) diariamente em idade mais avançadas. Nada que ajustes na dieta/ exercícios não segure.

*Minha balança não tem modo atleta. Mas acho que assim que houver manutenção diária de níveis ótimizados de glicogênio os resultados dela serão mais próximo dos valores reais.

[Tamy.ga 421]

Nossa deu uma secada legal já vejo os 4 packs direitinho. Parabéns o/

[L.C.DaLux 152]

Nossa deu uma secada legal já vejo os 4 packs direitinho. Parabéns o/

Valeu Tamy!

[robson lorusso 40]

Só passando para dar os parabens pela força de vontade L.C.DaLux, resultado é nitido. Parabens.

abs,

[Gus. 166]

Projeto verão firme DaLux!

Tu é o cara!!

[L.C.DaLux 152]

Só passando para dar os parabens pela força de vontade L.C.DaLux, resultado é nitido. Parabens.

abs,

Valeu Robson!

Levando como mantra "quando tropeçar, não sair rolando".

Abraço aí.

Projeto verão firme DaLux!

Tu é o cara!!

Valeu Gus!

[L.C.DaLux 152]

Relato diário:

-PROJETO VERÃO DIA 50-

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Peso quando acordei: 86,5 kg

BF: 18,3%

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

- Ficou +105Kcal (Carboidrato 12g/ Gordura 5g/ Proteína 5g) além da minha dieta atual.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

Editado Novembro 18, 2014 às 02:14 por L.C.DaLux