Diário Da Maratona (160Kg À 79Kg)

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 88,1 kg

BF: 21,0%

Sobre o treino:

- Treino A.

Rendimento:

- Baixo.

Sobre a dieta:

Dieta teste.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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*Fumei 0 cigarros

[L.C.DaLux]

Relato diário: (27/02/14)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 88,4 kg

BF: 18,1%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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[L.C.DaLux]

Relato diário: (28/02/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 88,9 kg

BF: 19,4%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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[L.C.DaLux]

Relato diário: (01/03/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 90,5 kg

BF: 19,5%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

Editado Março 3, 2015 às 18:38 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux]

Relato diário: (02/03/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 90,7 kg

BF: 19,0%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 89,4 kg

BF: 20,2%

Sobre o treino:

- Treino em casa.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 88,3 kg

BF: 19,7%

Sobre o treino:

- Treino em casa.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 87,9 kg

BF: 20,2%

Foto semanal

Sobre o treino:

- Treino em casa.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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[Gus.]

Fala DaLux, bom?

Você está em manutenção cara? Pelo que ando vendo seu peso está se mantendo com uma leve flutuação (Algo dentro do normal).

E uma dúvida, nessa sua maratona, chegou o ponto que você tinha mais gordura acumulada nos flancos e na barriga abaixo do umbigo? Como você fez para se livrar dela?

Abraços

[L.C.DaLux]

Fala DaLux, bom?

Você está em manutenção cara? Pelo que ando vendo seu peso está se mantendo com uma leve flutuação (Algo dentro do normal).

E uma dúvida, nessa sua maratona, chegou o ponto que você tinha mais gordura acumulada nos flancos e na barriga abaixo do umbigo? Como você fez para se livrar dela?

Abraços

Daí Gus,

Tudo certo.

Na verdade não é bem manutenção, tenho priorizado mais horários com 100% de energia, então uma dieta com menos calorias não é bom para o momento.

Eu tenho feito vários testes de quantidade de alimento (baseado nos alimentos da minha dieta) então meu peso está variando nessa base de sempre.

Sobre o acúmulo de gordura nessas áreas, eu tenho também.

Acho que (na maioria das pessoas) são as últimas gorduras aparentes a sair do corpo, por isso elas dão tanto trabalho.

*nunca fiz nenhum exercício especial pra essa área.

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 87,7 kg

BF: 21,1%

Sobre o treino:

- Treino em casa.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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[L.C.DaLux]

Relato diário: (07/03/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 90,2 kg

BF: 18,0%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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[L.C.DaLux]

Relato diário: (08/03/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 89,1 kg

BF: 19,5%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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[L.C.DaLux]

Relato diário: (09/03/15)

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 89,5 kg

BF: 19,5%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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[L.C.DaLux]

Relato diário: (10/03/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 88,4 kg

BF: 19,9%

(Sem treino)

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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Editado Março 11, 2015 às 15:03 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 87,7 kg

BF: 21,1%

(sem treino)

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 87,1 kg

BF: 20,6%

Foto semanal

Sobre o treino:

- Treino em casa.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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Editado Março 13, 2015 às 20:15 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 87,5 kg

BF: 18,2%

Sobre o treino:

- Treino em casa.

(sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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Editado Março 16, 2015 às 23:45 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux]

Relato diário: (14/03/15)

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 88,4 kg

BF: 18,1%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

[L.C.DaLux]

Relato diário: (15/03/15)

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 89,0 kg

BF: 17,8%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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[L.C.DaLux]

Relato diário: (16/03/15)

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 90,1 kg

BF: 17,5%

Sobre o treino:

- Treino A.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

Editado Março 17, 2015 às 21:42 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux]

Relato diário: (17/03/15)

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 90,1 kg

BF: 17,7%

(sem treino)

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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Editado Março 18, 2015 às 12:20 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 88,9 kg

BF: 19,0%

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 89,2 kg

BF: 20,8%

Foto semanal

(sem treino)

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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[Itiinho]

daqui 1 ano chego ai

[L.C.DaLux]

Relato diário: (20/03/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 88,8 kg

BF: 20,9%

Sobre o treino:

- Treino A.

Rendimento:

- Normal.

(sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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[L.C.DaLux]

Relato diário: (21/03/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 89,7 kg

BF: 20,6%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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[L.C.DaLux]

Relato diário: (22/03/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 91,8 kg

BF: 17,9%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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Editado Março 23, 2015 às 13:48 por L.C.DaLux

[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 90,7 kg

BF: 19,0%

Sobre o treino:

- Treino A.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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[L.C.DaLux]

Relato diário:

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 89,4 kg

BF: 23,2%

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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