ivantln 0 Postado Abril 19, 2014 às 01:49 Compartilhar Postado Abril 19, 2014 às 01:49 Eu sei que os dois são diferentes não da para comparar bla bla bla... Só quero saber, o que é melhor de tomar depois de acordar, hiper ou whey? Sou magro e estou em processo de ganho de massa, com a "dieta" (entre aspas pois como de tudo (saudável) e em muita quantidade), uso de hipercalórico (3 vezes ao dia > na faculdade, apos o almoço e pretreino) e whey a 1 semana (aumentei pouco mais de 2 quilos \o/!!) Só que agora surgiu essa duvida..; Tenho 17 anos, meço 1.68 e atualmente peso 54, alguma outra recomendação? PS: Após o treino só tomo whey, mas é melhor tomar hiper+whey. ou não precisa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Garcia 11 Postado Abril 19, 2014 às 02:47 Compartilhar Postado Abril 19, 2014 às 02:47 Cara... sem querer ser chato mas já sendo... que falta de pesquisa heim meu filho... eu sei que já já vai ser fechado, mas ai vai!! primeiro, CONTE SUAS CALORIAS!! tem alguns sites que te ajudam a você descobrir o gasto calorico diario seu!! ai depois disto você monta sua DIETA para atingir os micros e macros! e para ganhar massa adiciona +- 500 calorias acima do gasto diario segundo!! não anche o bucho de hiper muitos hipers para ficar mais barato estão cheios de malto e no final você vai ganhar mais gordura que massa! terceiro, se você não entende nada de academia e ta com preguiça de pesquisar procure um nutricionista!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chicale 3 Postado Abril 19, 2014 às 02:59 Compartilhar Postado Abril 19, 2014 às 02:59 Cara... sem querer ser chato mas já sendo... que falta de pesquisa heim meu filho... eu sei que já já vai ser fechado, mas ai vai!! primeiro, CONTE SUAS CALORIAS!! tem alguns sites que te ajudam a você descobrir o gasto calorico diario seu!! ai depois disto você monta sua DIETA para atingir os micros e macros! e para ganhar massa adiciona +- 500 calorias acima do gasto diario segundo!! não anche o bucho de hiper muitos hipers para ficar mais barato estão cheios de malto e no final você vai ganhar mais gordura que massa! terceiro, se você não entende nada de academia e ta com preguiça de pesquisar procure um nutricionista!! Só quero saber, o que é melhor de tomar depois de acordar, hiper ou whey? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Garcia 11 Postado Abril 19, 2014 às 04:33 Compartilhar Postado Abril 19, 2014 às 04:33 Sou magro e estou em processo de ganho de massa, com a "dieta" (entre aspas pois como de tudo (saudável) e em muita quantidade), cara sem saber a "dieta" dele é difícil falar se ele tem que tomar whey ou hiper. não é só falar e pronto... posso falar hiper e fuder toda a dieta dele! ou posso falar whey e ele estar já com uma boa quantia de proteína no café da manha!! sim eu sei que fui um pouco grosso, mas tem as regras pra isso, e não vou editar já falei ta falado no mundo real não tem edit pra arrumar erros!! quando quiser ajuda de alguém explique as coisas isso aqui não é yahoo resposta!! sim ou não... no BB não é assim que funciona! Atenção: evite que seu tópico seja fechado instantaneamente. Reserve alguns segundos para ler o texto abaixo, isto lhe poupará bastante tempo no futuro. - Use a busca antes de criar um tópico. Assuntos repetidos não serão respondidos, fazendo com que seu tópico seja fechado. Se você não sabe como usar a busca, clique aqui. se pesquisa-se ele saberia que não importa whey ou hiper isso só serve pra SUPLEmentar... o que realmente importa é os micro e macros da dieta, e uma Dieta de verdade, não comer de tudo em muita quantidade!! não adianta nada tomar hiper de manha e já estar ingerindo uma boa quantidade de carbo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Abril 19, 2014 às 06:18 Compartilhar Postado Abril 19, 2014 às 06:18 (editado) amendoim toda hora 150g tem 1.000kcal e 40g de proteina, se nao to enganado Editado Abril 19, 2014 às 06:18 por planeta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jardel.oliveira 29 Postado Abril 19, 2014 às 09:56 Compartilhar Postado Abril 19, 2014 às 09:56 Estou em cutting e tomo Whey Protein com. albumina, na primeira refeição. Pra você acho que pode mandar o hipercalorico mesmo, ele já deve ser bem balanceado na sua divisão de macros, ou não, não sei que produto tu vai usar. Mas, independente disso, te waconselho montar uma dieta e comer comida de verdade no café da manha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThePhsyco16 124 Postado Abril 19, 2014 às 10:00 Compartilhar Postado Abril 19, 2014 às 10:00 cade a sua dieta ? macros totais ? tmb ? suplemento é pra suprir as necessidades calóricas de um certo tipo de macronutriente , SÓ ISSO ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Abril 19, 2014 às 11:16 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 19, 2014 às 11:16 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados