Lesão No Ombro - Mudança De Treino

[GCRZ 1]

Galera,

Tive uma lesão conforme o 'tempo' no ombro direito. Creio que por ter muitos treinos envolvendo os 'halteres' ao invés de barra supinada, flys e afins, acabaram por lesiona-lo. Quando vou fazer o supino e desço até o peito, já ao descer sinto o ombro fraco e se forço muito ele começa a doer e a inflamar. Alguma dica sobre os treinos? Acredito que eu deva tirar essa carga extra dos halteres, pois sempre 'ergo' ele sozinhos para fazer determinado exercicio, e geralmente estão ficando bem pesado o que me prejudica muito na parte interna do ombro e no exércicio de supino também. Alguém já passou por algo semelhante? O que fez além de medicação? Estou tomando meloxicam, porém já esperei até duas semanas, e sempre que volto, volta a doer, terei de fazer os exercicios com peso ridiculo até quando.. =/?

Abraços

[busarello 3354]

Vá a um ortopedista, de preferencia um especialista em ombro.

Isso tem cara de tendinopatia. Alguns meses de molho, acupuntura e, depois, treinos melhor elaborados devem resolver.

[renan_rdgs 39]

Quanto ao supino, acho que descer a barra até 90º em vez de descer até o peito já deve ajudar a minimizar o problema!

Mas, acho que lesões não cabem ao fórum:

Ortopedista!

[GCRZ 1]

Demoro Guys, vou ver se vou mesmo.

[Popa 11]

Vá cara, antes que a lesão se agrave.

[Luís Guilherme.m 702]

Paga-se o preço por execuções erradas e pesos demais...