Travado Nos 91 Kg.

[T_albino 16]

Isso acontece por que o metabolismo cada vez se adapta mais ao seu estilo de vida, ao aumento e perda de calorias gradativas (bulk e cutt)

Recomendo de verdade: ADAPTAÇÃO METABÓLICA AO EXERCÍCIO FÍSICO. J. Martins e Silva. Instituto de Bioquímica, Faculdade de Medicina de Lisboa.

Interessante hein ... o corpo é muito inteligente, mas acaba ferrando nossos objetivos kkkkkkkkkk

[JordiMaruyama 2]

Contar calorias é sem dúvidas a forma correta de controlar isso.

Não vejo outra forma disso ser feito.

Você está estagnado porque está em um equilíbrio calórico. Não irá hipertrofiar assim.

Faça uma dieta que isso muda.

Realmente estou Estagnado nos 91 KG, porem meus músculos apresentaram uma definição o Peitoral, Ombro, Bíceps e Tríceps e Abdomen estão mais visíveis, as veias do meu antebraço são mais visíveis.

[Hunday 40]

kra num caso mais raro, se vc come em e certo mesmo sem saber vc a conseguindo ganhar mm e eliminar gordura

[BruMaromba 17]

Procure sobre iifym, pode se adequar bem a vc.

Abc

[JordiMaruyama 2]

kra num caso mais raro, se vc come em e certo mesmo sem saber vc a conseguindo ganhar mm e eliminar gordura

Acho que é isso cara, por que CARA EU COMO DEMAIS como de 3 em 3 horas, sempre que como e fico com falta de ar kkkkkkk

[96warc 47]

Boa tarde pessoal, meu nome é Jordi, treino musculação a uns 8 meses, antes de treina musculação eu tinha 110kg(Tenho 1.90m) fiz um Cutting de 3 mes e cai para 80KG, agora estou fazendo Bulking e estou travado nos 91KG. Não faço especificamente uma dieta, mas tenho uma educação alimentar(Ovo, macarrão, Arroz, Feijão, Carne Vermelha e Branca, frutas e legumes, nada de refri nem frituras e gorduras ruins) e consumo cerca de 3 grama de proteína por KG.

Durante esse ultimo mês, comecei a comer porcaria, refri, chocolate, fritura, comi cerca de 2 x-salada todo dia.. e ao envés de ganhar peso acabei perdendo.

Oque vcs acham que pode ser? preciso muda minha alimentação?

homeostase ? se vc começou com carbo alto do dia pra noite é isto , se for o caso , va diminuindo a quantia como um cut e dps aumente pouco a pouco

[Lucas suplt 87]

Acho que é isso cara, por que CARA EU COMO DEMAIS como de 3 em 3 horas, sempre que como e fico com falta de ar kkkkkkk

Galera acha que é facil passar dos 90 kilos natural HAHAHHAHHA

Amigo voce é natural? Se for isso serve pra voce, se não esquece.

Vou ser sincero com voce :desencana amigo, já adianto logo isso vai DEMORAR. Se voce ta comendo certo continue assim.. não vai na desse pessoal não que voce vai acabar passando mal mesmo. Continue nesse ritmo.

Cara acontece que no começo é lindo de ganhar massa muscular ou perder gordura, vem facil!

Agora que vc ta chegando nos 90 kg, se tiver com um bf relativamente normal, esquece de ganhar peso que isso não vai acontecer de uma hora pra outra.. Vai começar a ganhar 1 kilo ou 2 a cada 6 meses no minimo.

Ser natural é isso , sofro com isso também e me da raiva quando nego chega em mim e fala: A voce que não ta comendo direito, aumenta as kcal ai po hohoh come que nem moça também

[JordiMaruyama 2]

Galera acha que é facil passar dos 90 kilos natural HAHAHHAHHA

Amigo voce é natural? Se for isso serve pra voce, se não esquece.

Vou ser sincero com voce :desencana amigo, já adianto logo isso vai DEMORAR. Se voce ta comendo certo continue assim.. não vai na desse pessoal não que voce vai acabar passando mal mesmo. Continue nesse ritmo.

Cara acontece que no começo é lindo de ganhar massa muscular ou perder gordura, vem facil!

Agora que vc ta chegando nos 90 kg, se tiver com um bf relativamente normal, esquece de ganhar peso que isso não vai acontecer de uma hora pra outra.. Vai começar a ganhar 1 kilo ou 2 a cada 6 meses no minimo.

Ser natural é isso , sofro com isso também e me da raiva quando nego chega em mim e fala: A voce que não ta comendo direito, aumenta as kcal ai po hohoh come que nem moça também

Então cara.. eu cheguei no maximo a 96kg.. ai fiquei doente cai pra 90 e agora ta dificil sair dos 91... e eu so tenho 17 anos não posso fazer ciclos kkk