Minha Evolução 1 Ano De Treino! 16 Anos

[Parmalat 24]

Bom galera ta aqui minha evolução de 11 meses e alguns dias de treino! Jaja fecha 1 ano, está muito longe do que eu quero mais espero que seja só o início de minha jornada!

Queria saber qual o meu BF no olhometro se fosse possível vocês avaliarem! Abraços e críticas serão sempre bem vindas

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Editado Abril 7, 2014 às 00:22 por Parmalat

[manoarroz 1269]

poe a imagem no imgur, imageshack seila...

[Xqn 16]

Não da pra ver a imagem

[Parmalat 24]

Foi mal galera! ja editei

[Abarck 269]

Ficou com a cara menos gay. aehu zoera

Enfim, evoluiu, não muito, mas evoluiu. Segue dieta e tudo direitinho? O BF é difícil de especular, pois há ainda a retenção hídrica que confunde bastante, mas eu chutaria ai uns 13~15%.

[Gogg 26]

A vantagem de um ecto é que o cara cresce rasgado kkk
Boa evolução man

[Nando32SA 423]

Ficou com a cara menos gay. aehu zoera

Enfim, evoluiu, não muito, mas evoluiu. Segue dieta e tudo direitinho? O BF é difícil de especular, pois há ainda a retenção hídrica que confunde bastante, mas eu chutaria ai uns 13~15%.

15 ta maluco o muleque eh bem seco, tem uns 11 ai no maximo, melhorou sim mas ta com cara de gay na foto mesmo kkkk

[Parmalat 24]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk cara de gay porra é essa! huahua

se quiserem eu mando fotos de outro angulo para avaliar melhor ... as medidas sao os seguintes :

Altura : 1,69

Peso : 65kg

Braço D : 36,5

Braço E : 36,5

Cintura : 72

Peito : 95,5

coxa : 56

Panturrilha; 35

Galera eu estou muito angustiado em relaão ao meu peito, sei que é genetica o desenho e tal, mas eu tenho muita MUITA dificuldade em adiquirir ee, principalmente a parte superior, queria saber um treino que vocês acham que pode ajudar, eu faço Supino reto, inclinado com alteres, cross over e voador. Supino eu faço piramide aumentando as cargas e baixando a repetição, o resto 4x8 muita carga e execução beirando a perfeiçao!

[Xqn 16]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk cara de gay porra é essa! huahua

se quiserem eu mando fotos de outro angulo para avaliar melhor ... as medidas sao os seguintes :

Altura : 1,69

Peso : 65kg

Braço D : 36,5

Braço E : 36,5

Cintura : 72

Peito : 95,5

coxa : 56

Panturrilha; 35

Galera eu estou muito angustiado em relaão ao meu peito, sei que é genetica o desenho e tal, mas eu tenho muita MUITA dificuldade em adiquirir ee, principalmente a parte superior, queria saber um treino que vocês acham que pode ajudar, eu faço Supino reto, inclinado com alteres, cross over e voador. Supino eu faço piramide aumentando as cargas e baixando a repetição, o resto 4x8 muita carga e execução beirando a perfeiçao!

Dificuldade ? Seu peito parece ser o mais desenvolvido em seu shape,tirando o bíceps...

Manda outras fotos ai man , essas ai não da pra avaliar muito.

[Abarck 269]

Eu tenho dificuldade de desenvolver peitoral também. :x

To fazendo Supino Reto, Cross Over e Paralelas, ta me dando um resultado bem daora.