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[Fora do Modelo] Treino Abc

Por GoldenMedal
Em Lixeira

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Postado

Bom, montei um treino abc e gostaria de criticas. Pretendo utilizar um low rep e altos pesos, bom vamos la!

A

sup reto

paralela

crucifixo reto

sup fechado

B

barra fixa

remada curvada

remada cavalinho

rosca direta

kroc row

Rosca concentrada

C

agachamento livre

Levantamento terra

OHP

Panturrilha em pé

Elevação lateral

Bom, deem sugestoes no que alterar ou se esta bom.

Att.

Postado

Eu só tiraria a remada cavalinho e jogaria um acessório de tríceps no final, corda ou algum outro.

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Postado
  • Supermoderador

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