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Treino Fb3X Para Mulher!

Por jardel.oliveira
Em Treinamento

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Postado

Boa noite!!

Pessoal não sei se to viajando, mas montei um treino assim pra minha esposa!

Oque vocês acham?

Agachamento 3x5

Lev. Terra 3x5

Avanço 4x6

Supino inclinado 3x5

Barra fixa 4x6

Tríceps banco 2x12

Pantu 4x20 Leg press

Agachamento 12-10-8

Hack squat 3x10

RDL 3x8

Desenvolvimento 4x6

Yates row 4x6

Rosca simultânea 2x12

Pantu 4x20 cavalinho

Agachamento 3x5

Lev. Terra 1x5

Flexora 3x8

Supino inclinado 4x6

Barra fixa 4x6

Flexão braço 3x falha

Pantu 4x20 leg press

Relato de dieta c/ fotos - EMAGRECIMENTO!!

DIETA - ECA - CLEMBUTEROL

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155409-dieta-hipocalorica-eca-clembuterol-aej/

Postado

Eu tiraria : rosca...tríceps banco...flexão de braço...deixaria só o basicão mesmo.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

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