Luinius 2 Postado Setembro 9, 2009 às 13:54 Compartilhar Postado Setembro 9, 2009 às 13:54 é bom pq é proteina de absorção rapida e qd tu acorda tu precisa de uma, ai é sempre bom tomar, mais claro se tu nao tiver grana pra sustentar o whey nem toma Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 9, 2009 às 14:05 Compartilhar Postado Setembro 9, 2009 às 14:05 Eu nao tomaria malto esse horario não, como foi sugerido. Tome whey + leite + aveia + banana... que vai ter carbos para a proteina nao ser usada para gerar energia, e proteinas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Setembro 9, 2009 às 14:07 Compartilhar Postado Setembro 9, 2009 às 14:07 isso de mandar aveia ai etc. é bom também. as vezes faço isso. eu gosto de manda um pouco de malto. não vejo problema. mas como vc é endomorfo. prefira a aveia etc. melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MrRac 0 Postado Setembro 9, 2009 às 15:05 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2009 às 15:05 Galera, agradeço a dica de todos vcs.... Vou tentar seguir aqui pra ver como q fica.... E outra coisa..... 30g de whey na parte da manhã é muito? Qual seria uma quantidade boa? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Setembro 9, 2009 às 15:16 Compartilhar Postado Setembro 9, 2009 às 15:16 200ml Iogurte Desnatado Light 100g Aveia 10g Whey 10g Albumina 10g Caseina = DILICIA! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MrRac 0 Postado Setembro 9, 2009 às 15:25 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2009 às 15:25 200ml Iogurte Desnatado Light 100g Aveia 10g Whey 10g Albumina 10g Caseina = DILICIA! Como a principio só to com Whey aqui... a quantidade que falei ta boa? É muito ou é pouco? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Setembro 9, 2009 às 16:50 Compartilhar Postado Setembro 9, 2009 às 16:50 eu tomo 30g. como é hilmar da pra tomar. obs: nesse mes que comecei a tomar 30g cedo as 7h e 30g as 10h e depois no pós treino 30g também. ganhei 2kg. e nao mudei em nada o resto. então acredito q o whey tenha ajudado um pouco que seja. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pilot 1 Postado Setembro 9, 2009 às 16:51 Compartilhar Postado Setembro 9, 2009 às 16:51 Como a principio só to com Whey aqui... a quantidade que falei ta boa? É muito ou é pouco? Abraço 30g é o ideal cara, se não me engano cada dosador daquele que vem com o whey hilmar( se vc comprou com o fernandows) tem 10g ai tu coloca uns 3 que tá tranquilo Abraços e boa sorte PS: parabéns cara vc emagreceu muito! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MrRac 0 Postado Setembro 9, 2009 às 16:52 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2009 às 16:52 30g é o ideal cara, se não me engano cada dosador daquele que vem com o whey hilmar( se vc comprou com o fernandows) tem 10g ai tu coloca uns 3 que tá tranquilo Abraços e boa sorte PS: parabéns cara vc emagreceu muito! Foi oq fiz og.... comprei com o fernandows mesmo.... coloquei 3 doses de 10g.... ai tomei og cedo com nescau.... Caramba.... fico ruim demais hahahaha..... Brigadão ae pelos parabéns... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Setembro 9, 2009 às 17:02 Compartilhar Postado Setembro 9, 2009 às 17:02 Foi oq fiz og.... comprei com o fernandows mesmo.... coloquei 3 doses de 10g.... ai tomei og cedo com nescau.... Caramba.... fico ruim demais hahahaha..... Brigadão ae pelos parabéns... por isso eu prefiro manda um pouco de malto de limao junto. só pra da gosto. ai fica bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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