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Whey Na Parte Da Manhã


MrRac

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Fala galera, td certo?

Andei dando uma lida nos fóruns e vi que muita gente toma Whey Protein na parte da manhã... Qual seria o real objetivo de tomar ele cedo?

E caso eu vá tomar... teria problema se for assim?

30g Whey Hilmar (sem sabor) + 250 à 300ml de leite + 1 colher de nescau?

Pq tomar cedo ae com água não achei muito interessante.....

Abraços

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É pra manter a proteina , pra nao catabolizar.

nescau nao sei se rola nao .

ô fera. responde só o que tu sabe.

desde quando não consumir proteina cataboliza ?

O que cataboliza é você ter um defit calórico por um longo periodo e ou falta de energia que ta associada a carboidratos.

só se tu quiser usa proteina como fonte de energia e seu bracinho nunca vai cresce

MrRac:

objetivo é que cedo seu corpo vai ta carente de proteinas. carboidratos e afins.pra se manter em estado anabolico. o whey é pra subrir essa carência. assim como ter que ingerir carboidratos, muitos defendem que é um horário onde o organismo está muito propicio a uma boa absorção. então é interessante mandar uma proteina boa. pode ser albumina também. que tera absorção mais lenta durante toda manha. eu tô mandando o whey hilmar cedo também a um tempo. e tô gostando. mas manda um pouco de malto junto também, nem que seja 20g. pra evita usa o whey como fonte de energia.

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Manda um Shake de manhã sim..

é pratico rapido e nutritivo..uma dica:

1 Scoop de Whey

2 colheres de Aveia

1 colher de mel

meio copo de Iorgute ou 1 copo de leite

se optar pelo iorgute coloque mais 1/2 copo d'agua

Bate no Liquidificador e manda...

fica uma DELICIA mesmo com Hilmar...

eu prefiro com iorgute...

Abç e Bons Treinos!

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