Camilapg 0 Postado Março 19, 2014 às 20:08 Compartilhar Postado Março 19, 2014 às 20:08 Tava pensando em fazer essa ordem: Agachamento Stiff Leg press Flexora Extensora Sendo que é quadriceps e posterior Nao quero mudar os exercicios, apenas saber se é preciso fazer exercicios pra quadriceps junto e de posterior tb, ai ficaria assim: Agachamento Leg press Extensora (Quadriceps em cima) Stiff Flexora (Posteriores em cima) Muda algo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Março 20, 2014 às 14:34 Compartilhar Postado Março 20, 2014 às 14:34 Não muda nada. Particularmente, EU faria a 1ª opção (primeiro os compostos e depois isoladores) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
uyransilva 12 Postado Março 20, 2014 às 14:41 Compartilhar Postado Março 20, 2014 às 14:41 Eu acho que as duas divisões nesse caso não mudam muito. Dificil seria colocar o agachamento por ultimo,aí sim complicaria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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