antonioneto1977 0 Postado Abril 8, 2008 às 15:33 Compartilhar Postado Abril 8, 2008 às 15:33 Olá, tenho 31 anos, 1.95m e 125kg, já tomei CLA e agora tô acabando um whey da probiótica de 900g, ñ estou tendo o crescimento q esperava, tomo uma medida de whey depois do treino e antes de dormir. Será que essa quantidade está pouca em relação ao meu peso? E que outros suplementos posso tomar? Meu objetivo é crescer e perder massa gorda. Valeu!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Abril 8, 2008 às 15:56 Administrador Compartilhar Postado Abril 8, 2008 às 15:56 Com certeza, eu tenho 85kg e tomo 3 medidas depois do treino. Tenha em mente que você tem que ingerir pelo menos 2g de proteína por kg do corpo para garantir a reconstrução muscular e hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
antonioneto1977 0 Postado Abril 9, 2008 às 03:38 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2008 às 03:38 Valeu Bronco, e que outro supelmento posso tomar junto com whey? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeMãO 0 Postado Abril 9, 2008 às 03:47 Compartilhar Postado Abril 9, 2008 às 03:47 Valeu Bronco, e que outro supelmento posso tomar junto com whey? tome no pós whey + Dextrose...se puder colocar uma Creatina junto, fica excelente tbm.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafa 0 Postado Abril 9, 2008 às 17:59 Compartilhar Postado Abril 9, 2008 às 17:59 -Dextrose é melhor que Malto ou é a mesma coisa? -Então se eu tenho 77kg, devo tomar 160g de Whey no pós-treino? -Quando eu aumento essa quantidade, também tenho que aumentar a quantidade de água? -Tendo em mente que eu devo ingerir 2g de proteína por kg do corpo, eu não devo fazer isso com malto e outros, certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeMãO 0 Postado Abril 9, 2008 às 19:05 Compartilhar Postado Abril 9, 2008 às 19:05 -Dextrose é melhor que Malto ou é a mesma coisa? -Então se eu tenho 77kg, devo tomar 160g de Whey no pós-treino? -Quando eu aumento essa quantidade, também tenho que aumentar a quantidade de água? -Tendo em mente que eu devo ingerir 2g de proteína por kg do corpo, eu não devo fazer isso com malto e outros, certo? ñ fio...se vc tomá 160g de whey por dia ele vai acaba em 2 semanas...rs toma umas 60-70g de whey com mais 80g de malto/dextrose no pós-treino cara...malto e dextrose são quase a mesma coisa, so que Dextrose eh melhor. compense a qtde restante de proteína diária, na dieta, se alimentando com alimentos ricos em proteínas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Abril 9, 2008 às 19:11 Administrador Compartilhar Postado Abril 9, 2008 às 19:11 -Dextrose é melhor que Malto ou é a mesma coisa? -Então se eu tenho 77kg, devo tomar 160g de Whey no pós-treino? -Quando eu aumento essa quantidade, também tenho que aumentar a quantidade de água? -Tendo em mente que eu devo ingerir 2g de proteína por kg do corpo, eu não devo fazer isso com malto e outros, certo? 2g por kg do corpo durante o dia todo, não no pós-treino... E as proteínas devem vir de alimentos sólidos na maioria das refeições do dia, como peito de frango, atum, leite, claras de ovo. O whey é só no pós-treino, e só vai fazer parte de uma fração do que você tem que ingerir de proteína durante todo o dia. Por favor, leia os artigos do blog e do fórum, isso está explicado em todos os lugares. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafa 0 Postado Abril 9, 2008 às 23:50 Compartilhar Postado Abril 9, 2008 às 23:50 Eu ja li acho que quase todos os artigos do blog, só não li ainda sobre anabolizantes porque prefiro nem pensar nisso e alguns outros. Eu fiz essas perguntas porque eu devo ter entendido errado, pensei que vocês estivessem falando isso no pós~, a proteína dos alimentos sólidos eu ja faço bem todos os dias! =] Desculpem qualquer coisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lovantino 0 Postado Julho 5, 2008 às 17:03 Compartilhar Postado Julho 5, 2008 às 17:03 antes de voce tomar whey tome malto porque se não seu corpo vai absover whey como carboidrato e não como proteina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheusviero 2 Postado Julho 5, 2008 às 20:57 Compartilhar Postado Julho 5, 2008 às 20:57 [quote name='lovantino' post='21507' date='05 07 08']antes de voce tomar whey tome malto porque se não seu corpo vai absover whey como carboidrato e não como proteina.[/quote] nada a ver isso cara, manda os dois junto, soh n coloca mas whey q dextrose..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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