Eduardopg 0 Postado Setembro 7, 2009 às 23:33 Autor Compartilhar Postado Setembro 7, 2009 às 23:33 cuida muito nas gordura eh carbo? minha dieta ta la no primeiro post cara, se quiser pode dar uma opinada. =) oq é foda de toma esse thermo em jejum eh a queimação q da no estomago, parece q tu comeu um meio quilo de pimenta e fica queimando até em cima... pqp =( nao fiz aero nem treinei hj, feriado, dieta 100%, sem dia do lixo nessas primeiras semanas, semana q vem vo diminuir as calorias da semana (pra 2300-2400 por dia) e adicionar o dia do lixo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardopg 0 Postado Setembro 8, 2009 às 20:12 Autor Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 20:12 2º Treino Força: Normal Disposição: Boa Pump: Normal Focus: Bom Fadiga: abaixo do normal Obs: Suei bastante esse treino, logo no primeiro exercício ja tava pingando suor, 22min de aeróbico dps do treino...nem vi qnto tempo durou o treino, mas foi intervalo bem curto e treino intenso, focus bom no treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Setembro 8, 2009 às 20:22 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 20:22 não relaxa veio cuida bem da alimentação q tu conquista teu objetivo abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardopg 0 Postado Setembro 9, 2009 às 17:36 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2009 às 17:36 3º treino - Peito + abs Focus: Muito bom Disposição: boa Força: ABAIXO do normal Pump: acima do normal Fadiga: abaixo do normal aumentei pra 2caps de thermo antes do treino, se n tiver problemas pra dormir manterei essa quantidade...treino bom hj, só diminui a carga, provavelmente pela dieta restritiva...suei MUITO no treino hj, mexia a cabeça caia 6 gotas de suor no chao auheuaheoa...nao fiz aeróbico hj, minha panturrilha fadiga mto na esteira...vo dexa o aeróbico em jejum só pra sábado por enquanto, qndo começar a clarear mais cedo e fazer mais calor coloco ele no meio da semana...vo adicionar uma sessão de 40min-1h de aero a tardinha no parcão (parque perto de casa aki, qm eh de porto alegre sabe) em vez do aero em jejum...eh isso ae, dieta 100%, quinta me peso pra ver qnto perdi nessa 1ª semana dai coloco aki.. era isso, abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardopg 0 Postado Setembro 10, 2009 às 22:56 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2009 às 22:56 4º treino - Perna Comi mto em cima do treino e passei meio mal, treino ruim ;( Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Setembro 11, 2009 às 11:39 Compartilhar Postado Setembro 11, 2009 às 11:39 4º treino - Perna Comi mto em cima do treino e passei meio mal, treino ruim ;( quando tiver q comer perto do horario do treino de preferencia a alimentos mais leves , principalmente perna !!! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardopg 0 Postado Setembro 11, 2009 às 21:39 Autor Compartilhar Postado Setembro 11, 2009 às 21:39 pois eh cara, eh q eu to treinando perto do meu cursinho, na academia bioativa ali da ramiro, faz pouco temp q eu comecei ali, dai fica foda organiza tudo certinho, mas to dando uma mudada na dieta pra fecha os horários e ficar mais prático, cozinhar todo dia pra levar tava foda.. 4º treino - Ombro + Trapézio + Braço (mandei tudo hj pra n ter q ir amanha, aproveito ja do um descanço pq vo mudar o treino) Treino bom, n tomei o no xpand hj, mas o pump foi bom, força diminuiu (acho q eh a dieta), creatina ta demorando a dar as caras em relação ao aumento de força ;/ esperava mais da creatina, nao sei se eh a marca ou eu q faço parte do grupo q nao se beneficia com a creatina...vamos ver, mes q vem vo manda Jack3d + crea Universal... em relação ao Therma Pro dexa um suador bom no treino e dexa bem acordado, eh incrivel, eu to com sono na aula antes de tomar o thermo, tomo ele fico concentrado na aula, n pisco 1 olho, haha OBSERVAÇÃO Sobre o Therma Pro: Ele contém o princípio ativo da pimenta, esqueci o nome, mas é a msma substância q causa a ardência, e tomando ele de estomago vazio, sobe uma queimação até a boca q eh FODA, bem desagradável msmo...fora q quem tiver hemorróidas...bom eu n tenho ainda bem aheaoeiaioehaeioah mas se tu comeu alguma coisa nao da nada, é tranquilo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Setembro 12, 2009 às 13:11 Compartilhar Postado Setembro 12, 2009 às 13:11 a creatina tu ta tomando todos os dias né? e agua? quantos litros por dia? cuida a dieta , ela é quem manda abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardopg 0 Postado Setembro 12, 2009 às 21:48 Autor Compartilhar Postado Setembro 12, 2009 às 21:48 creatina todos os dias, agua 4-5L por dia... to reestruturando a dieta pra ficar algo simples de eu seguir por 4 meses a fio, depois posto oq eu vou mudar nela.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardopg 0 Postado Setembro 15, 2009 às 01:06 Autor Compartilhar Postado Setembro 15, 2009 às 01:06 Treino 5 - costas e abs, n tomei o no xpand, só o therma pro, concentração mto boa, disposição, treino bem intenso, adoro treinar com um estimulante na cabeça haha.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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