Eduardopg 0 Postado Setembro 16, 2009 às 18:21 Autor Compartilhar Postado Setembro 16, 2009 às 18:21 Treino 6 - peito ótimo treino, intensidade, foco e pump bom supino inclinado 1x12 1x10 2x8 supino reto halteres 3x10 crucifixo inclinado + supino inclinado com halt 10 rep + 5rep (supersérie) supino máquina + peck deck 12 rep + 10rep(supersérie) ...força q não aumenta, alias, sempre fui mto fraco, nao tenho força em nenhum exercício ;( o agacho eh meu menos pior, faço com 100kg pra umas 6 repetições.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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