Carlos_Mendes 0 Postado Fevereiro 24, 2014 às 14:44 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2014 às 14:44 pois é na primeira série eu ja sinto cãibra no abdominal repuxa muito que grito de dor e n consigo fazer maks nada, será a deficiência de magnésio e cálcio? ingerindo os ja resolve o problemaa? se tiver no lugar errado favor mudar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Fevereiro 24, 2014 às 14:47 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2014 às 14:47 Só senti isso uma vez na vida. E cara .. Vê como tá a ingestão de líquidos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreescocard 59 Postado Fevereiro 24, 2014 às 14:53 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2014 às 14:53 q eu saiba, cãibras rolam devido a potássio baixo. veja isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alvesk 183 Postado Fevereiro 24, 2014 às 15:10 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2014 às 15:10 Certeza que é cãibra? já tive dores abdominais fortes também e achava que era cãibra mas era uma hernia. Fica esperto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucastarik 372 Postado Fevereiro 24, 2014 às 15:16 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2014 às 15:16 Isso daí é má respiração. Quando sentir isso, pare o exercicio, segure a respiração por uns 10 - 20 segundos, até a dor sumir.. Solte o ar, repita o passo umas 5 vezes. Abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carlos_Mendes 0 Postado Fevereiro 24, 2014 às 15:29 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2014 às 15:29 (editado) Isso daí é má respiração. Quando sentir isso, pare o exercicio, segure a respiração por uns 10 - 20 segundos, até a dor sumir.. Solte o ar, repita o passo umas 5 vezes. Abç entao ja pensei q fosse isso tbm pq n respiro corretamente como seria o jeito certo? solto a respiração ao relaxar ou contrair o músculo? ele nem ta fadigado e ja sintp a dor infernal e tbm tive uma sensação de que haviar " um ar descendo e subindo pelo abdômen" kkk é engraçado mas foi mais ou menos isso q eu saiba, cãibras rolam devido a potássio baixo. veja isso. pode ser carência de um dos três cálcio magnésio e potássio Certeza que é cãibra? já tive dores abdominais fortes também e achava que era cãibra mas era uma hernia. Fica esperto acredito n ser hernia pq n sinto dor perto do ligamento inguinal é como se fosse no estômago (é a sensação) . Editado Fevereiro 24, 2014 às 15:32 por Carlos_Mendes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucastarik 372 Postado Fevereiro 24, 2014 às 16:39 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2014 às 16:39 Nome dessa dor é a ETAP, pesquise depois.. ela se dá pela redução do suprimento de sangue no diafrágma, responsavel pela respiração.. Minha dica é : Tente deixr a respiração fluir livremente e de acordo com a necessidade do treinamento. Treinos mais fortes normalmente exigem um esforço respiratório maior, porém esse ritmo é automaticamente controlado pelo seu corpo. Portanto, deixe a ansiedade de lado e deixo fluir o ar. Fonte: O globo (adaptado) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tales_ 12 Postado Fevereiro 25, 2014 às 04:36 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2014 às 04:36 Senti isso no treino de segunda. Meu deeeeeeuuss a dor é foda. Parece que rasgou o musculo abdominal ou ele saiu do lugar. Larguei a anilha de 5k(tem uns 4 meses que nao treinava abdomen) e me contorci no chão, qdo levantei me pendurei na barra fixa pra ficar esticado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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