[Falta de Pesquisa]Suplementação-Ajuda

Postado 18/02/2014 às 15:28 02/18, 2014

Galera, comecei a treinar pela primeira vez, estou na minha segunda semana na academia..queria pedir ajuda de vocês e saber com quanto tempo é adequado eu começar a tomar algo, e o que tomar?

Postado 18/02/2014 às 15:29 02/18, 2014

Mano faz uma dieta, n presisa ser akelas q segue a risca mas tenha uma boa noção do que comer... depois pense em suplementar

Postado 18/02/2014 às 15:32 02/18, 2014

Pode começar a tomar agora...........o que tomar ?..........vergonha na cara, vá pesquisar igual a todo mundo

Minha evolução http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152464-minha-evolucao-natural-4-anos/

"O Desafio De Sig Klein" http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151215-o-desafio-de-sig-klein/

Coletânea De Deadlifts http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152743-coletanea-de-deadlifts/#entry2048242

Coletânea De Squats (Raw) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152756-coletanea-de-squats-raw/#entry2048401

Postado 18/02/2014 às 15:58 02/18, 2014

Autor

Pode começar a tomar agora...........o que tomar ?..........vergonha na cara, vá pesquisar igual a todo mundo

Se não quer ajudar não atrapalha cara.

Postado 18/02/2014 às 16:06 02/18, 2014

carnes ... frango, peixe, ovos, leite...

coma bastante... suplemento é enganação

Postado 18/02/2014 às 16:08 02/18, 2014

carnes ... frango, peixe, ovos, leite...

coma bastante... suplemento é enganação

2.

" Eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos " #FIKARGRANDEPORRA

Postado 18/02/2014 às 16:09 02/18, 2014

primeiramente toma um multivitaminico, vai te ajudar a manter teu corpo saudável e um corpo saudável trabalha melhor
Se for comprar nacional procura pelo all daily(50 conto+-)

Se for importar compra o optimen ou orange triad(70 conto +-)

Postado 18/02/2014 às 16:12 02/18, 2014

Autor

primeiramente toma um multivitaminico, vai te ajudar a manter teu corpo saudável e um corpo saudável trabalha melhor

Se for comprar nacional procura pelo all daily(50 conto+-)

Se for importar compra o optimen ou orange triad(70 conto +-)

Com quanto tempo de treino eu começo a tomar??

Postado 18/02/2014 às 16:19 02/18, 2014

Com quanto tempo de treino eu começo a tomar??

Não tem essa de "quanto tempo".

Pode ser a partir do primeiro dia, pode ser antes de começar a treinar, tanto faz.

Mas sobre os suplementos: Tu não precisa deles se tiver dieta já batendo os macros.

BCAA é inútil, teria que tomar muito mais que a dosagem dita no rótulo.

Dextrose (ou Malto) não precisa.

Pós-treino líquido (o famoso Whey+Dextrose+Creatina+BCAA+Sei lá o que) em geral, não precisa.

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym;

I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage;

when I pump up, when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling,

so I am cumming day and night. It’s terrific, right? So you know, I am in heaven.

- Arnold Schwarzenegger

Postado 18/02/2014 às 16:27 02/18, 2014

Com quanto tempo de treino eu começo a tomar??

2 meses já da pra pensar nisto.

Mas se tu quiser, toma agora.

Postado 18/02/2014 às 16:29 02/18, 2014

Se não quer ajudar não atrapalha cara.

Acredite, estou ajudando.

Minha evolução http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152464-minha-evolucao-natural-4-anos/

"O Desafio De Sig Klein" http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151215-o-desafio-de-sig-klein/

Coletânea De Deadlifts http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152743-coletanea-de-deadlifts/#entry2048242

Coletânea De Squats (Raw) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152756-coletanea-de-squats-raw/#entry2048401

Postado 18/02/2014 às 16:44 02/18, 2014

Supermoderador

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