Letícia ¬¬' 38 Postado Abril 16, 2015 às 17:39 Autor Compartilhar Postado Abril 16, 2015 às 17:39 Aqui estou eu de volta heheh segue treino de ontem 4x6 Front squat 20-----20 2x10 Agachamento livre 25----25 4x6 Lev. Sumo 35-----35 3x15 Cadeira extensora 5 blocos 4x25 panturrilha em pé 85k seguindo sempre firme forte Projeto #LeticiaGoomes 4x6~8 Agachamento livre Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
T. Wall 2790 Postado Abril 16, 2015 às 19:59 Compartilhar Postado Abril 16, 2015 às 19:59 Eaê Letícia, ainda está ciclando? Me afastei um pouco do fórum por conta de uma lesão, estou retornando esta semana. Abraços! Letícia ¬¬' reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Letícia ¬¬' 38 Postado Abril 17, 2015 às 19:07 Autor Compartilhar Postado Abril 17, 2015 às 19:07 Eaê Letícia, ainda está ciclando? Me afastei um pouco do fórum por conta de uma lesão, estou retornando esta semana. Abraços! Não T.Wall \õ/ Terminei demorei mais terminei, nossa que chato espero que já estejas bem melhor viu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Letícia ¬¬' 38 Postado Maio 5, 2015 às 18:26 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2015 às 18:26 (editado) Aqui estou eu de volta heheh segue treino de ontem 4x6 Front squat 20-----20 2x10 Agachamento livre 25----25 4x6 Lev. Sumo 30-----30 3x15 Cadeira extensora 5 blocos 4x12 elevação no pulley 6 blocos seguindo sempre firme forte Projeto #LeticiaGoomes Depois minha aula de Jump Editado Maio 5, 2015 às 18:29 por Letícia ¬¬' Lu83 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Letícia ¬¬' 38 Postado Maio 6, 2015 às 18:25 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2015 às 18:25 (editado) treino de ontem super de boa superior sempre tudooo Editado Maio 6, 2015 às 18:27 por Letícia ¬¬' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lu83 75 Postado Maio 20, 2015 às 21:20 Compartilhar Postado Maio 20, 2015 às 21:20 oi leti bju bju acd d novo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Letícia ¬¬' 38 Postado Maio 27, 2015 às 16:59 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2015 às 16:59 oi leti bju bju acd d novo Minha linda Lú \õ/ sdd De volta aos treinos em casa . vamos que vamos que hoje tem corridinha e caminhada rápida depois tem 4x6 Front squat 20-----20 2x10 Agachamento livre 25----25 4x8 RDL 30-----30 seguindo sempre firme forte Projeto #LeticiaGoomes Lu83 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
T. Wall 2790 Postado Maio 27, 2015 às 17:05 Compartilhar Postado Maio 27, 2015 às 17:05 Huuum... você treina em uma homegym? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Letícia ¬¬' 38 Postado Maio 28, 2015 às 19:33 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2015 às 19:33 Huuum... você treina em uma homegym? Isso simples mais da pra mim treina direitinho, é na varanda da minha casa tem barra um suporte de agachamento uma paralela aninhas e duas barras, e uma barra improvisada pra mim fazer rosca hehehe \õ/ Lu83 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
T. Wall 2790 Postado Maio 28, 2015 às 20:25 Compartilhar Postado Maio 28, 2015 às 20:25 Huuuum... quem não tem cão caça com gato, né? (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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