Galactus 1211 Postado Março 11, 2014 às 12:10 Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 12:10 Amanhã posto o video não roubando! E é chin up ... mais fácil né. Até final do ano sai um pull up. não faz nenhuma pull up? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9432 Postado Março 11, 2014 às 12:14 Moderador Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 12:14 Amanhã posto o video não roubando! E é chin up ... mais fácil né. Até final do ano sai um pull up. Eu acho mais fácil, porque usa muito bíceps... Mas pra algumas pessoas não. Começa fazendo com a pegada mais fechada e depois vai ampliando o espaço entre as mãos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Missy 138 Postado Março 11, 2014 às 12:16 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 12:16 não faz nenhuma pull up? dando um impulso faço algumas. agora se começar com o braço estendido, não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galactus 1211 Postado Março 11, 2014 às 12:17 Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 12:17 dando um impulso faço algumas. agora se começar com o braço estendido, não. só com o tempo mesmo e tentativas... tenta todo dia, ou os dias que der, fazer algumas....com a prática e o tempo já já esta fazendo de boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Março 11, 2014 às 12:54 Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 12:54 Já pensei em fazer, acho que deve ser muito prazeroso. O único problema que encontrei foi conciliar ele com a musculação, haja visto que é um treino com muitos exercícios compostos oque dificultaria o descanso. Mas minha opinião: se tu acha que vai te dar prazer, faz ele 3 x na semana e o resto do dia faz panturrilha e aeróbio , se queres emagrecer. Acho que funciona muito. muito não.. pouquinho só. O pior foi a dieta mesmo... dei uma desandada de leve. Mas ja ta td certo. e ai, como foi? Ah o meu foi super de boa nem zuo muito não, sou bem focado nessa parte, mas boa sorte mocinha. Onde tem o video Carolzinha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Missy 138 Postado Março 11, 2014 às 14:43 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 14:43 Ah o meu foi super de boa nem zuo muito não, sou bem focado nessa parte, mas boa sorte mocinha. Onde tem o video Carolzinha? no meu instagram! mas amanha posto aqui... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
julieduca 147 Postado Março 11, 2014 às 14:47 Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 14:47 no meu instagram! mas amanha posto aqui... Qual seu instagran? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado2323312 Postado Março 11, 2014 às 14:53 Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 14:53 Carol, estou na batalha pra conseguir me exercitar na barra fixa. Nem sabia da existência dessas pra porta. Qual modelo comprou? Tipo essa abaixo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Missy 138 Postado Março 11, 2014 às 15:01 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 15:01 (editado) RELATO DE TREINO DIA 11/03/14 panturrilha no smith 50x30x10 - 20k - 40k - 50 k panturrilha sentada 3x25 - 10 k panturrilha saltando igual saci perere segurando 10 k do lado que salta - 3 x cansar abdominal suspensa pernas estendidas ( infra), dobradas ( supra) - 3 x falha cada abs na prancha inclinada 2 x falha. 20 min caminhada ( preguiça) 15 min circuito saltos pliometricos e exerc p ombro c pouca carga. Editado Março 11, 2014 às 15:02 por Caroliny Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9432 Postado Março 11, 2014 às 15:02 Moderador Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 15:02 Não sei se você já viu esse vídeo Carol, mas vou postar aqui pra deixar de inspiração. Bons treinos http://www.youtube.com/watch?v=nNxeRBi1KvM#t=260&aid=P9V26TXw-S4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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