Nando32SA 423 Postado Março 26, 2014 às 23:35 Compartilhar Postado Março 26, 2014 às 23:35 (editado) Dia de Luto! Não vou treinar. Perder um dia de treino é algo que não acontece a meses. eu estou treinando com um amigo ateh agora ele nao chegou do trampo ou vou sozinho agora ou nao vou tb, ta foda Editado Março 26, 2014 às 23:35 por Nando32SA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Missy 138 Postado Março 28, 2014 às 12:57 Autor Compartilhar Postado Março 28, 2014 às 12:57 RELATO DE TREINO 27.3 tempo de treino : 1:10 calorias gastas : 500 agachamento livre 5x7 24/24 overheadpress 5x3 7,5/7,5 terra 3x5 22,5/22,5 stiff 3x6 20/20 flexão de joelho 12/10/8 - comecei com 34, depois não lembro ate quanto foi. barra fixa - pegada nem supinada, nem pronada... não sei o nome. 3x4 pull up no gravitron - 3x3 - 36kg >>> Dieta : Estou contando calorias e minha ingestão tem sido maizomenos 1.900 dia, ou seja, não estou em cutting... estou em manutenção! Pelo menos não estou bulkando né? Comecei a estudar pra concurso, facul etc e esta meio corrido... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Max Well 429 Postado Março 28, 2014 às 13:24 Compartilhar Postado Março 28, 2014 às 13:24 E ai, sumida! Aumenta 1 série nesse terra e stiff, não acha melhor? Boas cargas! Beijos, bom fds. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Missy 138 Postado Março 28, 2014 às 17:45 Autor Compartilhar Postado Março 28, 2014 às 17:45 (editado) E ai, sumida! Aumenta 1 série nesse terra e stiff, não acha melhor? Boas cargas! Beijos, bom fds. Acho uma boa! Tinha pensado nisso já... vou fazer isso sim!! To sumida né? Correria... meu tempo esta cronometrado no momento. LITERALMENTE. Facul demanda - treino - 2 horas de estudo de matérias da facull - 4 hrs de estudo das matérias do cursinho e cursinho noite 2 x na semana Enfim... sem organização sem sucesso né? Não adianta ter um shape bonito e o resto não acompanhar... Bons treinos ai!! beijus Bons treinos Editado Março 28, 2014 às 17:45 por Caroliny Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Max Well 429 Postado Março 28, 2014 às 19:47 Compartilhar Postado Março 28, 2014 às 19:47 Acho uma boa! Tinha pensado nisso já... vou fazer isso sim!! To sumida né? Correria... meu tempo esta cronometrado no momento. LITERALMENTE. Facul demanda - treino - 2 horas de estudo de matérias da facull - 4 hrs de estudo das matérias do cursinho e cursinho noite 2 x na semana Enfim... sem organização sem sucesso né? Não adianta ter um shape bonito e o resto não acompanhar... Bons treinos ai!! beijus Bons treinos Boa! Ta certo, tem que estudar mesmo!! Obrigado, pra você tb. Bons estudos tb hehe e não some Beeijos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Missy 138 Postado Março 29, 2014 às 21:47 Autor Compartilhar Postado Março 29, 2014 às 21:47 Pessoal.... estou fazendo 3x4 de barra fixa, pegada neutra! irrii na academia todas as meninas ficam me olhando haha Esses dias uma garota que estava com a personal dela até tentou fazer.... mas não conseguiu nem ficar pendurada na barra! Nessas horas me sinto especial! Pablo79, MBD e Gui312 reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marlene Pires 19 Postado Março 30, 2014 às 21:32 Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 21:32 Tô fazendo sua dieta? Vc perdeu quantosquilos e reduziu quantos porcentos de gordura em quanto tempo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Missy 138 Postado Março 30, 2014 às 21:45 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 21:45 (editado) Tô fazendo sua dieta? Vc perdeu quantosquilos e reduziu quantos porcentos de gordura em quanto tempo? tais fazendo minha dieta? Entre uma avaliação e a outra deram exatos 2 meses. Nesses 2 meses posso afirmar que a dieta só foi seguida maizomenos 1 mês e 15 dias. Nos outros houveram deslizes: x-salada, pão, sorvete... Fui de 19,5% de gordura, para 16,1%. E perdi 0,5 kilos de MM. Meu peso foi de 62,5 pra 61,5...se não me engano. Editado Março 30, 2014 às 21:47 por Caroliny Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marlene Pires 19 Postado Março 30, 2014 às 21:52 Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 21:52 tais fazendo minha dieta? Entre uma avaliação e a outra deram exatos 2 meses. Nesses 2 meses posso afirmar que a dieta só foi seguida maizomenos 1 mês e 15 dias. Nos outros houveram deslizes: x-salada, pão, sorvete... Fui de 19,5% de gordura, para 16,1%. E perdi 0,5 kilos de MM. Meu peso foi de 62,5 pra 61,5...se não me engano. Valeu carlo, vou adaptar ela para mim, 3 por cento é muita coisa Tô decididada quando emagrecer tudo vou usar anabolizantes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Missy 138 Postado Março 30, 2014 às 21:57 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 21:57 (editado) Valeu carlo, vou adaptar ela para mim, 3 por cento é muita coisa Tô decididada quando emagrecer tudo vou usar anabolizantes HIUAHA tamo junto. Não to conseguindo seguir minha dieta nessa segunda fase... tanto é que voou cancelar minha consulta de 25 de abril pra não passar vergonha. Sinto que ganhei MM prq to comendo mais caboidrato do que devia... mas como quero ter perdido no mínimo mais uns 2% quando voltar lá vou cancelar e marcar só pra dia 25 de maio. Editado Março 30, 2014 às 21:57 por Caroliny Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora