jrmansur Postado Fevereiro 12, 2014 às 11:56 Postado Fevereiro 12, 2014 às 11:56 Bom dia! Esse é meu primeiro tópico e estou com uma dúvida cruel!, faço a dieta da moda "dieta dukan" que é praticamente proteina em quase todas as refeções. A questão é, eu consumo proteina o tempo todo com vegetais em geral, será que se eu tomar suplemento a base de proteina eu não estarei ultrapassando um limite diário? Estou querendo unir ganho de massa (braços, costas e pernas) e perder a barriga, e não sei qual suplemento se enquadra melhor a esse tipo de necessidade! whey, creatina ou pré treino?? OBS: estou tomando thermo. oxyelite. Valeu ai!
terabiceps Postado Fevereiro 12, 2014 às 12:46 Postado Fevereiro 12, 2014 às 12:46 (editado) É o seguinte, se vc consumir proteína demais, o corpo transforma ela em glicogênio que no fim é acumulado como gordura, fora que glicogênio provido de proteína é 30% menos eficiente como fonte de energia. EU n acho benéfico esse tipo de dieta, acho melhor uma dieta cetogenica, ou uma dieta com 40% carb, 30% proteina 30% gorduras. Edit: respondendo sua pergunta, suplemento n te ajudará em muita coisa, mas ja que quer comprar te indicaria um whey+malto no pós, se tiver com grana caseina antes de dormir, se n tiver toma leite integral com aveia que vai te ajudar. Editado Fevereiro 12, 2014 às 12:51 por terabiceps
Lena Postado Abril 6, 2015 às 00:23 Postado Abril 6, 2015 às 00:23 não entendi...tomar malto É o seguinte, se vc consumir proteína demais, o corpo transforma ela em glicogênio que no fim é acumulado como gordura, fora que glicogênio provido de proteína é 30% menos eficiente como fonte de energia. EU n acho benéfico esse tipo de dieta, acho melhor uma dieta cetogenica, ou uma dieta com 40% carb, 30% proteina 30% gorduras. Edit: respondendo sua pergunta, suplemento n te ajudará em muita coisa, mas ja que quer comprar te indicaria um whey+malto no pós, se tiver com grana caseina antes de dormir, se n tiver toma leite integral com aveia que vai te ajudar. não entendi...tomar malto, leite, aveia... na dieta Dukan?? a dieta Dukan é uma dieta cetogênica...
Ashtateran Postado Abril 6, 2015 às 00:47 Postado Abril 6, 2015 às 00:47 Não perca tempo com essa dieta. Pelamordedeus! Isso não baseado em ciência. Tem fases e regras muitíssimo idiotas. Depois de consolidada a dieta vc tem de fazer cetogênica às quintas feiras. Tem coisa mais sem noção? Se quer emagrecer, faça low carb, paleo, atkins. Ou seja, tire os carbos e como o quanto quiser.
daniel1996x Postado Abril 6, 2015 às 01:28 Postado Abril 6, 2015 às 01:28 Keto é a melhor pra quem quer perder gordura sem se importar de queimar junto massa magra. A Keto é 60% das calorias a base de gordura e 40% de proteina.
Ashtateran Postado Abril 6, 2015 às 01:38 Postado Abril 6, 2015 às 01:38 Keto é a melhor pra quem quer perder gordura sem se importar de queimar junto massa magra. A Keto é 60% das calorias a base de gordura e 40% de proteina. [emoji106] Problema da dukan é que ela tenta fazer uma dieta apenas proteína, sem gordura.
Max Well Postado Abril 6, 2015 às 01:44 Postado Abril 6, 2015 às 01:44 (editado) Eu não sei porque ver carbo como algo extremamente ruim, pelo contrário, pra galera aqui que treina e quer ter também uma construção muscular, ele é essencial. Cabe saber encaixar a quantidade necessária e quer queimar mais gordura? Aperta os cardios, simples, maior queima calórica durante o dia, com um défict de caloria na dieta = perca de peso. Zerar carbo n acho que seja algo proveitoso nem em questão de saúde e nem pra quem quer ter um desenvolvimento muscular, principalmente pra quem é natural. Editado Abril 6, 2015 às 01:45 por Max Well
Supermoderador busarello Postado Abril 6, 2015 às 10:11 Supermoderador Postado Abril 6, 2015 às 10:11 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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