Slyfer 0 Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:40 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:40 (editado) Boa noite pessoal, Acabei de montar uma dieta para manter pelo menos por uns 3 meses, gostaria da ajuda de vocês para avaliação. Peso: 70kg. Altura: 1,70 Idade: 23 Editado =) Editado Fevereiro 10, 2014 às 04:04 por Slyfer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:43 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:43 cara qual sua tmb? tiraria o cha verde essa barra de cereal tb. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Duarte 86 Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:46 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:46 Cutting com 70kg e 1,70 de altura ? Tá com quanto de bf ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Slyfer 0 Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:52 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:52 (editado) cara qual sua tmb? tiraria o cha verde essa barra de cereal tb. TMB: mif: 2417 TMB: lean: 2377 E colocar o que no lugar? por exemplo a barra de cerial eu comeria só para dar uma enganada no estomago, já que estaria na facul.. Cutting com 70kg e 1,70 de altura ? Tá com quanto de bf ? Então, por alto uns 16~18, o problema é que tenho barriga de chopp =) Editado Fevereiro 10, 2014 às 03:54 por Slyfer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:54 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 03:54 leva um whey, tira esse whey do pre treino e coloca o whey qd tiver na facul. tiraria a aveia da ceia tb. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Slyfer 0 Postado Fevereiro 10, 2014 às 04:03 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 04:03 leva um whey, tira esse whey do pre treino e coloca o whey qd tiver na facul. tiraria a aveia da ceia tb. Pode crer. Vê ai se ficou melhor: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Fevereiro 10, 2014 às 04:06 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 04:06 sim, mas me fala qual sua tmb? acho q 1824kcal mt pouco pra iniciar um cutting. sobre o cha verde http://www.musculacao.net/o-cha-verde-pode-reduzir-os-niveis-de-testosterona/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
American Pitbull 151 Postado Fevereiro 10, 2014 às 04:06 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 04:06 Se treina a quanto tempo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Slyfer 0 Postado Fevereiro 10, 2014 às 04:11 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 04:11 sim, mas me fala qual sua tmb? acho q 1824kcal mt pouco pra iniciar um cutting. sobre o cha verde http://www.musculacao.net/o-cha-verde-pode-reduzir-os-niveis-de-testosterona/ Vou dar uma lida sobre o chá. TMB: mif: 2417 TMB: lean: 2377 IIFYM... Se treina a quanto tempo? Indo para o 2° mês, pois parei por um tempo e voltei agora.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
American Pitbull 151 Postado Fevereiro 10, 2014 às 04:20 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2014 às 04:20 Indo para o 2° mês, pois parei por um tempo e voltei agora.. A ta, flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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