Erick Rosa Postado Fevereiro 9, 2014 às 17:15 Postado Fevereiro 9, 2014 às 17:15 (editado) meu instrutor que é fisiculturista me disse para usar o hipercalórico, mas vejo um monte de gente dizendo que proteína é essencial. Meu gasto só com hipercalórico é de quase 400 reais contando com a alimentação. eu treino a dois anos e o unico suplemento que usei foi hipercalórico. Para ter uma ideia da minha evolução nesse tempo falta pouco para chegar a 40 de braço, antes de treinar eu tinha 34, eu tinha 80 centimetros de tórax e agora 112. Não sei se os resultados foram satisfatórios, se estão na média ou se eu poderia ter crescido mais tomando a proteina. Fato é que só tenho dinheiro pra um dos dois. sou ectomorfo tenho o bf bem baixo, não uso drogas. ja ia me esquecendo, to com 82 kg e 1,81 de altura. Editado Fevereiro 9, 2014 às 17:18 por Erick Rosa
Wilton Marciano Postado Fevereiro 9, 2014 às 17:19 Postado Fevereiro 9, 2014 às 17:19 Um mês vc compra um e outro mês outro.
Peter8624 Postado Fevereiro 9, 2014 às 17:30 Postado Fevereiro 9, 2014 às 17:30 Cara, sua dieta tem 2,0g/kg de proteina? Se tiver, não precisa suplementar.
Erick Rosa Postado Fevereiro 9, 2014 às 17:34 Autor Postado Fevereiro 9, 2014 às 17:34 Cara, sua dieta tem 2,0g/kg de proteina? Se tiver, não precisa suplementar. um, esse é o valor de proteina que tenho q ter na dieta, esse valor é diario correto? Um mês vc compra um e outro mês outro. a mano eu treino ´serio
alvesk Postado Fevereiro 9, 2014 às 17:35 Postado Fevereiro 9, 2014 às 17:35 Pega sua dieta e vê se você precisa de mais calorias(para exceder o consumo diario) ou mais proteínas(2g/kg diarios).
Peter8624 Postado Fevereiro 9, 2014 às 18:22 Postado Fevereiro 9, 2014 às 18:22 um, esse é o valor de proteina que tenho q ter na dieta, esse valor é diario correto? Sim, não precisa mais do que isso. É queimar dinheiro. Vai de hipercalórico mesmo.
Supermoderador mpcosta82 Postado Fevereiro 9, 2014 às 19:10 Supermoderador Postado Fevereiro 9, 2014 às 19:10 Tópico fechado por falta de pesquisa.<br /><br /> <br />- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.<br /><br /><br />Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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