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[Falta de Pesquisa]No Meu Caso Vale Mais A Pena Tomar Proteína Ou Só O Hipercalórico?

Por Erick Rosa
Em Lixeira

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Postado

meu instrutor que é fisiculturista me disse para usar o hipercalórico, mas vejo um monte de gente dizendo que proteína é essencial. Meu gasto só com hipercalórico é de quase 400 reais contando com a alimentação.

eu treino a dois anos e o unico suplemento que usei foi hipercalórico. Para ter uma ideia da minha evolução nesse tempo falta pouco para chegar a 40 de braço, antes de treinar eu tinha 34, eu tinha 80 centimetros de tórax e agora 112. Não sei se os resultados foram satisfatórios, se estão na média ou se eu poderia ter crescido mais tomando a proteina. Fato é que só tenho dinheiro pra um dos dois.

sou ectomorfo tenho o bf bem baixo, não uso drogas. ja ia me esquecendo, to com 82 kg e 1,81 de altura.

Editado por Erick Rosa (veja o histórico de edições)

Postado

Cara, sua dieta tem 2,0g/kg de proteina? Se tiver, não precisa suplementar.

"Pare de ser fraco – Se você quer algo que nunca teve, tem que fazer algo que nunca fez. Se você quer algo que a maioria não tem, tem que fazer algo que a maioria não faz. O primeiro passo para realizar seu sonho é ACORDAR !!! Não desista na primeira recaída. Falhas são admitidas mas repetir as mesmas falhas é burrice. TRAIR A SI MESMO É A PIOR TRAIÇÃO."

Postado
  • Autor

Cara, sua dieta tem 2,0g/kg de proteina? Se tiver, não precisa suplementar.

um, esse é o valor de proteina que tenho q ter na dieta, esse valor é diario correto?

Um mês vc compra um e outro mês outro.

a mano eu treino ´serio

Postado

Pega sua dieta e vê se você precisa de mais calorias(para exceder o consumo diario) ou mais proteínas(2g/kg diarios).

"Os covardes morrem várias vezes antes da sua morte, mas o homem corajoso experimenta a morte apenas uma vez."

Postado

um, esse é o valor de proteina que tenho q ter na dieta, esse valor é diario correto?

Sim, não precisa mais do que isso. É queimar dinheiro. Vai de hipercalórico mesmo.

"Pare de ser fraco – Se você quer algo que nunca teve, tem que fazer algo que nunca fez. Se você quer algo que a maioria não tem, tem que fazer algo que a maioria não faz. O primeiro passo para realizar seu sonho é ACORDAR !!! Não desista na primeira recaída. Falhas são admitidas mas repetir as mesmas falhas é burrice. TRAIR A SI MESMO É A PIOR TRAIÇÃO."

Postado
  • Supermoderador

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