[Falta de Pesquisa]Avaliem Minha Evolução

[Lucas #17 0]

Eae galera , tenho 17 anos , incríveis 1,93 de altura kkkk . Antes era Sedentário

era só computador , comer e dormir ,ai faz 5 meses que faço academia mas 3 foram jogados fora , pois não comia direito , a dieta era um lixo , ai nesses últimos 2 melhorei bastante a alimentação , como muito mais , mais coisas boas , e comecei a suplementar

tbm ..

Essa foi minha evolução nesse tempo

28 de Agosto

Braço Direito Relaxado : 24 Cm

Braço Esquerdo Relaxado: 24 Cm

Braço Direito Contraido: 26 Cm

Braço Esquerdo Contraido: 26,5 Cm

Peito : 83 Cm

Barriga : 82 Cm

Coxa : 49 Cm

Peso : 73 Kg

09 de Dezembro

Braço Direito Relaxado : 27 Cm

Braço Esquerdo Relaxado: 27,5 Cm

Braço Direito Contraido: 29 Cm

Braço Esquerdo Contraido: 29,5 Cm

Peito : 89 Cm

Barriga : 81 Cm

Coxa : 52 Cm

Peso : 76 Kg

Hoje

Braço Direito Relaxado : 29 Cm

Braço Esquerdo Relaxado: 30 Cm

Braço Direito Contraido: 32 Cm

Braço Esquerdo Contraido: 32,5 Cm

Peito : 96 Cm

Barriga : 82 Cm

Coxa : 56 Cm

Peso : 78 Kg

Meu treinamento desde que comecei é o ABCAB

segunda : Peito , Tríceps , Abdômen

Terça : Costa , Bíceps ,Ante Braço , Ombro

Quarta : Perna , Abdômen

Quinta : Peito , Tríceps

Sexta : Costa , Bíceps , Ante Braço , Ombro , Abdômen

[Aroma 1851]

Rapaz, 24cm de braço você começou pior que eu ehauehauheuhe!

Pelo teu ganho de peso deve ter crescido seco, mas acredito que poderia ter crescido um pouco mais se tivesse mais calorias. No mais, é isso ai. Bora comer mais do que tá comendo e continuar na missão.

Abraço.

[williamjardel2 3]

6 meses pra chegar no tamanho do braço de quando eu comecei malhar kkk #SÓUMAOBSERVAÇÃOMINHA

sobre a evolução sua achei boa mano, se voceê disse que 2 meses foi perdido, isso é normal acontece com quase todos que começam nesse caminho( ACADEMIA )

POSSO AINDA NÃO ESTAR ONDE QUERO, MAS HOJE ESTOU MELHOR QUE ONTEM !

[Rafael Duarte 86]

Boa evolução, mais ainda você esta no começo da escada da montanha então BORA BULKAR E BORA CRESCER AÊ MANO dá para chegar aos 100 quilos .

[Junior Makaveli 5]

Isso ai velho não se compare aos outros ,continue usando sempre você quando começou a treinar como parâmetro de comparação

Quanto a sua evolução ,5 Kg em 5 meses (eu ganhei 12Kg em um pouco mais de 7 meses), é 'pouco' para um iniciante..mais como você disse que tinha uma dieta muito ruim é compreensível, você começou bem de baixo também.. 49 de coxa e 26 de braço, conseguiu ser mais magro que eu no inicio suhauhsuhausha

Mais é isso aí, com certeza as pessoas já notam uma diferença e com uma dieta melhor vai conseguir crescer bastante ..já que esta bem longe do seu limite natural ainda..

Editado Fevereiro 7, 2014 às 00:24 por Junior Makaveli

[busarello 3354]

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