.RussO 210 Postado Março 8, 2014 às 20:19 Compartilhar Postado Março 8, 2014 às 20:19 Feliz dia da Mulher! nós homens amamos vocês euaheauueahea Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Camila Cordioli 6 Postado Março 8, 2014 às 21:26 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2014 às 21:26 Feliz dia da Mulher! nós homens amamos vocês euaheauueahea Hahahahahaha que boooom! Muito obrigada por ter lembrado! Vi uma receita de panqueca de whey, tô afim de fazer hoje... Lanche da tarde: uma banana Lanche da tarde 2: Whey Ontem assisti Globo reporter, e falou sobre frutas e suas propriedades. Só apenas que fiquei confusa com certas coisas ditas lá, mããs... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Março 8, 2014 às 22:21 Compartilhar Postado Março 8, 2014 às 22:21 Camilaaaaaaaaaaaaaaaa Troca seu treino, por favoooooooooor! hahahaah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Max Well 429 Postado Março 8, 2014 às 23:20 Compartilhar Postado Março 8, 2014 às 23:20 Minhas panquecas de whey estão virando mais omelete, mexido, sl o que do que panqueca... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Camila Cordioli 6 Postado Março 8, 2014 às 23:29 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2014 às 23:29 Minhas panquecas de whey estão virando mais omelete, mexido, sl o que do que panqueca... Isso é bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Max Well 429 Postado Março 8, 2014 às 23:32 Compartilhar Postado Março 8, 2014 às 23:32 Ahan, com whey fica gostoso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Camila Cordioli 6 Postado Março 8, 2014 às 23:38 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2014 às 23:38 Ahan, com whey fica gostoso Vou fazer mais tarde então Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Camila Cordioli 6 Postado Março 10, 2014 às 17:15 Autor Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 17:15 Boooooooooooa tarde gente! Venho por meio deste dizer que: pequei. Aniversário ontem, dois tipos de bolo, comi os dois. Comi mesmo gente. Ok, não foram duas super fatias, mas de qualquer forma... Hoje comi meio mamão + 1 cápsula de termo Fui pra academia, treino A hoje Café da manhã: meio potinho de iogurte natural desnatado + canela + duas fatias de pão integral light + ricota lanche da manhã: whey + 200ml de água Almoço: cenoura + couve-flor + macarrão + frango sobremesa: gelatina zero Hoje senti realmente o efeito do termo. Consegui aumentar algumas cargas e diminuir o tempo de descanso entre os exercícios que pra mim mais pesavam. Muito bom, curti! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heidille 9 Postado Março 10, 2014 às 17:22 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 17:22 Boooooooooooa tarde gente! Venho por meio deste dizer que: pequei. Aniversário ontem, dois tipos de bolo, comi os dois. Comi mesmo gente. Ok, não foram duas super fatias, mas de qualquer forma... Hoje comi meio mamão + 1 cápsula de termo Fui pra academia, treino A hoje Café da manhã: meio potinho de iogurte natural desnatado + canela + duas fatias de pão integral light + ricota lanche da manhã: whey + 200ml de água Almoço: cenoura + couve-flor + macarrão + frango sobremesa: gelatina zero Hoje senti realmente o efeito do termo. Consegui aumentar algumas cargas e diminuir o tempo de descanso entre os exercícios que pra mim mais pesavam. Muito bom, curti! Boa tarde!! Tudo bem... Esta perdoada! kkkkkkk Apenas uma observação sobre o pré-treino... Se você tiver um pré treino mais completo, com intervalo de 30 à 60min do treino acredito que sentirá mais o "efeito do termo". rsrsrs Digo isso por que na realidade não é o termo que te dá disposição pra treinar mais pesado, sim o que tu come antes. Por exemplo, experimenta qualquer dia desses fazer o pré treino com carbo + proteína pra você ver como terá mais disposição e força pro aumento de cargas!!! Eu pelo menos sinto isso... Enfim, beijos linda! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Camila Cordioli 6 Postado Março 10, 2014 às 17:29 Autor Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 17:29 Boa tarde!! Tudo bem... Esta perdoada! kkkkkkk Apenas uma observação sobre o pré-treino... Se você tiver um pré treino mais completo, com intervalo de 30 à 60min do treino acredito que sentirá mais o "efeito do termo". rsrsrs Digo isso por que na realidade não é o termo que te dá disposição pra treinar mais pesado, sim o que tu come antes. Por exemplo, experimenta qualquer dia desses fazer o pré treino com carbo + proteína pra você ver como terá mais disposição e força pro aumento de cargas!!! Eu pelo menos sinto isso... Enfim, beijos linda! Tipo o que, você come como pré treino? Brigada, estou aliviada, rsrsrsrsrs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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