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Ganho De Peso

Por Dalcero
Em Off-Topic

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Postado

E Ai..Bom Pesquisando na internet achei uma coisa meio curiosa, nao sei c real..

VI alguns sites dizendo que apra se engordar 1Kg é necessario 7000kcal..

Então, se for verdade, pode-se fazer pequenos calculo, e objetivar os ganhos do mês.

Ex: Supor que meu objetivo é ganho de 3KG, não conto como massa magra, apenas peso.

Então para esse ganho precisarei de 7000x3=21000kcal a mais do que necessito durante o mês..OU seja. Divindo por 30dias=700Kcal a mais por dia..

Se meu gasto diario é 2000kcal, necessitarei de 2700Kcal dia, para engordar 3Kg em 1 mês..

Isso Tudo Isso na teoria. Será que na pratica tudo isso funciona Também?

Postado

o problema, é que na pratica você vai gastar mais, quando voce sobe uma escada, quando voce estuda, quando voce anda....

entao nao da pra saber exatamente quanto vocÊ gastou, entao na pratica tudo é mais complicado.

Postado

Vai funcionar pra quem pesa 50Kg.

Mas para os Ogros, a quantidade de calorias ingeridas tem que ser BEM maior.

SE VOCE TAMBEM COMO O MESTRE ARNOLD E A FAVOR DE SE FAZER UM TREINO BRUTAL,

AQUELE VC ACORDA NO OUTRO DIA SENTE ,

QUE ESTA DESTRUIDO TAMANHA A DOR QUE O TREINO INTENSO LHE PROVOCOU.

SE VOCE SENTE QUE AS VEZES QUASE VOMITA NOS TREINOS,

SENTE TANTA DOR E ISSO TE DA MAIS VONTADE AINDA DE TREINAR E AE VC

VAI LA E METE MAIS PESO AINDA...AO CONTRARIO DE ALGUNS COVARDES QUE

A DOR O DESANIMAM,ELA NOS FAZ VER QUE O TREINO ESTA SENDO OTIMO,

QUE SEM DOR ,NAO HA GANHOS MUSCULARES,SE VC E CONTRA FRESCURAS EM ACADEMIA.

TIPO TV LIGADA COM CLIPZINHO NA MTV,

UM MONTE DE PATY E PLAY TD EMPEREKETADO COLOKANO CONVERSA EM DIA,

SONZINHO DE MUSICA POP ROLANO,SE VC CURTE AKELA ACADEMIA ,

EM QUE SE VE GRITOS DE TREINO INTENSO E DOR ,

SE VC QUER AQUELA ACADEMIA SEM MAQUINAS TD LIVRE,

SO FERRO BRUTO, ROLANDO UM PANTERA..

E CLARO METENO PESO E URRANO COMO NOS TEMPOS DE ARNOLD SCHWARZENEGGER..

DIGA NAO AS FRESCURAS NAS ACADEMIAS...SOMOS PUMPING IRON,

SEGUIDORES DO SISTEMA ANTIGO E BRUTAL DO MESTRE ARNOLD.

Postado
Vai funcionar pra quem pesa 50Kg.

Mas para os Ogros, a quantidade de calorias ingeridas tem que ser BEM maior.

Exato, essas coisas de estabelecer um padrao é quase sempre furada. Nao tem como voce querer dizer que esse numero funciona prum ogro que treina ao maximo e pesa 100kgs do mesmo jeito que vai funcionar pra alguem de 50kgs.

Abracos

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

Postado

Claro que tem como calcular quantas kcal exatamente vai gastar, mas tem vaaaarios fatores que nunca sao levados em conta, como o gasto para construir a massa, VB das proteinas consumidas, horario dos alimentos... Muita coisa muda teu gasto calorico! Doencas que tu pega (tempo todo estamos pegando doencas, mas nosso sistema imunologico combate, quando o sistema imunologico fica uma merda a doenca se manifesta), calor/frio, se tu ta sonolento no dia ou "eletrico"... Muito dificil de calcular todas as variaveis possiveis...

ogrodancerscopy.jpg

Postado

o grande problema é q é quase impossível calcular mesmo q aproximadamente o gasto calórico por dia...

mtebolismo varia de pessoa pra pessoa

"When all is said and done after many days of fighting you become enriched with power and revered by your friends and enemies alike. You will owe thanks to no one because you have inherited what was already yours to begin with."

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