Dor Na Lombar

[seila]

Galera eu tenho dor na lombar qnd faço abdomen,alguem sabe oq eu poderia fazer pra isso n acontecer mais?

[ritchien]

Colchonete?

[williamjardel2]

Quais exercícios você usa para malhar abdômen amigo?

Posso estar longe do meu objetivo, mas hoje estou melhor que ontem !

Editado Janeiro 11, 2014 às 18:01 por williamjardel2

[MarombeiroFiel]

Dor na lombar por fazer abdominal de boa

Eu sinto dor na lobar fazendo levantamento terra mais mesmo assim nao paro de fazer os benficios do terra sao magnificos

quanto a sua pergunta

faça seus abdominais em maquinas com anilhas etc tem varias variaçoes de abdiminal fora a convencional ficar deitado no conchonete fazendo abd

NAO SE MEDE FORÇA NO SUPINO,MUITO MENOS NA ROSCA DIRETA
TREINE SEUS MUSCULOS E NAO SEU EGO

Editado Janeiro 11, 2014 às 18:09 por MarombeiroFiel

[busarello]

Galera eu tenho dor na lombar qnd faço abdomen,alguem sabe oq eu poderia fazer pra isso n acontecer mais?

Treine a lombar também (hiperextensão é um bom começo).

Pode ser, como já citado, o substrato (solo muito duro) ou a forma da execução.

Há várias formas de treinar o abdome que são bastante eficientes. Pesquise sobre Plank, side Plank, etc.

faça seus abdominais em maquinas com anilhas etc tem varias variaçoes de abdiminal fora a convencional ficar deitado no conchonete fazendo abd

NAO SE MEDE FORÇA NO SUPINO,

Dificilmente uma máquina de abdominal, feita para atender o ser humano médio, vai te dar tantos benefícios quanto um exercício livre.

Aliás, a maioria dos exercícios compostos quando bem executados exigem o abdome de forma mais eficiente do que qualquer máquina.

Quanto ao postado em maiúsculas, eu conheço uma série de powerlifters que discordam.