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Dor Na Lombar

Por seila
Em Treinamento

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Postado

Galera eu tenho dor na lombar qnd faço abdomen,alguem sabe oq eu poderia fazer pra isso n acontecer mais?

Postado

Dor na lombar por fazer abdominal de boa

Eu sinto dor na lobar fazendo levantamento terra mais mesmo assim nao paro de fazer os benficios do terra sao magnificos

quanto a sua pergunta

faça seus abdominais em maquinas com anilhas etc tem varias variaçoes de abdiminal fora a convencional ficar deitado no conchonete fazendo abd

NAO SE MEDE FORÇA NO SUPINO,MUITO MENOS NA ROSCA DIRETA
TREINE SEUS MUSCULOS E NAO SEU EGO

Editado por MarombeiroFiel (veja o histórico de edições)

    • Postado
    • Supermoderador

    Galera eu tenho dor na lombar qnd faço abdomen,alguem sabe oq eu poderia fazer pra isso n acontecer mais?

    Treine a lombar também (hiperextensão é um bom começo).

    Pode ser, como já citado, o substrato (solo muito duro) ou a forma da execução.

    Há várias formas de treinar o abdome que são bastante eficientes. Pesquise sobre Plank, side Plank, etc.

    faça seus abdominais em maquinas com anilhas etc tem varias variaçoes de abdiminal fora a convencional ficar deitado no conchonete fazendo abd

    NAO SE MEDE FORÇA NO SUPINO,

    Dificilmente uma máquina de abdominal, feita para atender o ser humano médio, vai te dar tantos benefícios quanto um exercício livre.

    Aliás, a maioria dos exercícios compostos quando bem executados exigem o abdome de forma mais eficiente do que qualquer máquina.

    Quanto ao postado em maiúsculas, eu conheço uma série de powerlifters que discordam.

    "O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
    "Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
    "Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

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