Boa tarde,

Galera, qual a diferença entre o exercício Militar e o Press ambos de ombros, o último é descrito em detalhes no livro Starting Strength, mas gostaria de saber qual a diferença entre eles.

o exercicio chama-se Military Press, é a mesma coisa

Editado 9/01/2014 às 19:55 01/9, 2014 por Pedro Paulo F. Schmitt (veja o histórico de edições)

No livro o autor informa que são exercícios diferentes. Press and Militar Press

Press provavelmente é o generico, um movimento de empurrar na vertical, levando o peso para sobre a cabeça.

O Military é uma forma de press, mais estrita. Envolve pés juntos (dai o nome) e a abertura das mãos de forma a que os antebraços fiquem sempre "retos".

Entendi, obrigado!! É mais ou menos isso que o autor fala. Agora qual dos dois trabalha melhor todas as porções do ombro? Qual vocês colocariam no treino?

O militar.

acho que ambos trabalham igual e distribuem bem a carga pelo corpo se falando do press em pé e do militar.

Porem o militar exige mais para ser executar, com isso acho que ele recrute mais músculos estabilizadores.

Aguarde alguem com um maior conhecimento da questão para te explicar melhor.

Abraços

Realmente o militar usa mais estabilizadores, principalmente do abdome e da lombar, pois os pes juntos te dao uma base "ruim" e pequena, ai voce tem que compensar usando outros musculos para se equilibrar

Muito obrigado a todos, no momento iniciei um treino com o press, com certeza o militar será uma opção para um próximo treino.