Eae galera blz?

Bom, sou novo no fórum e na musculação também, estou praticando apenas a 3 meses, venho buscar conhecimento referente a treinos, dietas, suplementação e tudo mais que todo mundo procura aqui ...

Nome: ????
Idade: 18 anos
Altura: 1,79 m
Tempo de treino: 3 meses
Peso: 72,2 kg
BF%: ??

Não Tenho uma dieta especifica...

FOTOS:

10/2013 (notem eu tinha um pequeno desvio na coluna q reparei quando tirei a foto)

01/2014

10/2013

01/2014

SEMPRE ESTUDANDO E BUSCANDO CONHECIMENTO PARA CRESCER E FICAR MONSTRO KKKKKKK.... "ACOMPANHE AE VLW"

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Treinos:

Editado 10/01/2014 às 02:23 01/10, 2014 por ANONIMOUS (veja o histórico de edições)

Anonymous vamos fazer assim, eu vou dar uma passada aqui na mesma hora daqui a 6 meses, e quero ver já estar gigante hein, boa sorte parceiro

Vlw mydra, porem preciso de algumas dicas como por exemplo dieta e suplementação

Aprende com o tempo, dá uma pesquisada ai parceiro que tú aprende

No fórum ensina como montar a dieta.

Posta seu treino!

logo menos postarei...

tira esse verde do cabelo maluco, enfim, posta treino, dieta pra gente ae, antes que perca tempo de mais com treino de instrutor hue

TREINOS POSTADOS, FAÇO APENAS A e B DE SEGUNDA A SEXTA E SÁBADO APENAS DE DESCANSO OU SÁBADO E DOMINGO...

ce num pernas não?

TREINO EM CASA E NÃO TEM A BARRA GRANDE PARA FAZER AGACHAMENTO E NA MAQUINA NÃO DA PRA FAZER MUITO LEGAL PERNA, BOM SERIA UM LEG PRESS E AGACHAMENTO

Deixa de frescura, faz de cimento ae e agacha, se vier de desculpinha para nao treinar perna denovo vai ficar de castigo

Como disse e vou repetir eu não tenho a barra grande os pesos não são problema e sim a barra mês q vem provavelmente terei mais tempo e vou ir para academia ai vou treinar perna tbm...