Emanuel Souza Aziz Postado Janeiro 7, 2014 às 23:16 Postado Janeiro 7, 2014 às 23:16 Olá, tenho 49kg e começei uma dieta de carbo/proteina há 2 dias, porem as vezes me sinto fraco e a barriga meia pesada antes mesmo de comer. Dieta: ás 09h00 Eu tomo 100ml de café, 200ml de leite. 1 Pão (50g) e 2 colheres de albumina. Almoço 12h00 ( 3 files de peito de frango, 2 ovos cozidos, batata doce 100g, arroz e feijão ) Lanche da tarde: ( 15h30 Iogurte, 40g ) 1 banana ( 40gramas de aveia em flocos ) Refeição pré treino: ás 18h00 ( 40g de aveia em flocos, malto 2 scoop, 1 banana e 20g de linhaça ) Shake pós treino: 25g de Whey , maltodextrina 2 scoop e creatine. Por ter começado essa dieta há 2 dias e normalmente eu não estou acostumado a comer 3 em 3 horas. É normal que acontença isso, até mesmo de está acostumando o meu corpo?
Supermoderador krebz Postado Janeiro 7, 2014 às 23:19 Supermoderador Postado Janeiro 7, 2014 às 23:19 Local errado, poste na área de nutrição PS: Pare de se encher de malto Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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