marcelovt 0 Postado Agosto 25, 2009 às 14:42 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 14:42 hehe sempre fui ectomorfo, n engordava por nada, e queria ganhar massa... depois q comecei a trabalhar acho q virei endo hehe, mas com academia e dieta basica ja to secando de novo, depois vou pro bulk! soh n decidi o q tomar ainda bons ganhos ae! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcaval 0 Postado Agosto 25, 2009 às 14:55 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 14:55 Po eu mando a dura no braço msm .. na bunda é foda de dirijir,sentar,etc .. ja no ombro eu n sinto tanto desconforto assim pra treinar .. só quando é ombro q doi um pouquinho ... Eu tomei o hemo a noite ontem só pq o cara me trouxe esse horario ... vou mandar dps do almoço todo dia ... vc ta fazendo aeróbicos ? abdominal ?? se n quizer fazer aerobico, pelo menos faz um abdominalzinho pra dps quando for fazer o cutting só precisar perder gordura msm ! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Agosto 25, 2009 às 15:09 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 15:09 hehe sempre fui ectomorfo, n engordava por nada, e queria ganhar massa... depois q comecei a trabalhar acho q virei endo hehe, mas com academia e dieta basica ja to secando de novo, depois vou pro bulk! soh n decidi o q tomar ainda bons ganhos ae! Foda ne mano. Depende do teu objetivo,fica fácil escolher. Abraço. Po eu mando a dura no braço msm .. na bunda é foda de dirijir,sentar,etc .. ja no ombro eu n sinto tanto desconforto assim pra treinar .. só quando é ombro q doi um pouquinho ... Eu tomei o hemo a noite ontem só pq o cara me trouxe esse horario ... vou mandar dps do almoço todo dia ... vc ta fazendo aeróbicos ? abdominal ?? se n quizer fazer aerobico, pelo menos faz um abdominalzinho pra dps quando for fazer o cutting só precisar perder gordura msm ! abraço Então doeu a primeira mas nada que impedisse de fazer alguma coisa.No braço eu acho que doeria mais. Não to fazendo abd nem aeros.Abd já força bastante com equilibrio pro treino.E como tenho barriga dilatada ultima coisa que quero é hipertrofiar abd.Tenho eles bem desenvolvidos já e to mantendo só com contração durante exercicios.Aeros não faço por que é um bulking descontrolado.Aeros me atrapalharia roubando minhas preciosas calorias. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcaval 0 Postado Agosto 25, 2009 às 17:42 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 17:42 entendi ... meu estômago é um pouco dilatado tbm .. mas to dando uns socos pra ele ficar reto haha eu to dando corrida na praia só 2 vezes por semana e abd todo dia .. revezando os abd ... mandei outro hemo hj 2hrs .. vou ficar com esse horario agora ! abraço e boa sorte ai mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Agosto 25, 2009 às 17:47 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 17:47 entendi ... meu estômago é um pouco dilatado tbm .. mas to dando uns socos pra ele ficar reto haha eu to dando corrida na praia só 2 vezes por semana e abd todo dia .. revezando os abd ... mandei outro hemo hj 2hrs .. vou ficar com esse horario agora ! abraço e boa sorte ai mano Opa valeu e boa sorte pra você também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Agosto 25, 2009 às 17:49 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 17:49 Um personal amigo meu me deu uma dica de fazer akeles chutes giratórios do Kung-Fu!.. falou que é bom... vou testar fazer 3x/semana..pra ver qualé ai eu relato aqui pra vcs... Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Agosto 25, 2009 às 20:14 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 20:14 Um personal amigo meu me deu uma dica de fazer akeles chutes giratórios do Kung-Fu!.. falou que é bom... vou testar fazer 3x/semana..pra ver qualé ai eu relato aqui pra vcs... Abç e Bons Treinos! Inventa-se de tudo ne. Pra que isso?Afinar cintura? Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Agosto 25, 2009 às 20:25 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 20:25 treino de peito foi casca em quanto ao peso não tem como manter né veio biset em todos é foda mas é isso ai , tem q estimular de tudo quanto é jeito abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Agosto 25, 2009 às 20:31 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 20:31 treino de peito foi casca em quanto ao peso não tem como manter né veio biset em todos é foda mas é isso ai , tem q estimular de tudo quanto é jeito abraço Mas é bem satisfatório quando rende um treino ne Eu me sinto muito bem. Repetições forçadas é o que há. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruscandar 0 Postado Agosto 26, 2009 às 02:24 Compartilhar Postado Agosto 26, 2009 às 02:24 atleta.. eu falo de vc nao utilizar crea com hemo pq vai sobrecarregar seu figado demais, o hemo jah tem um desgaste grande.. e só a crea por nao ser anabolico já desgasta bastante.. sei lah eu nao tomaria..mas se mandar relata ae.. abraços e to na conferencia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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