Treino 2 Vezes Por Dia

[NegoWhey]

E ae pessoal !!

Final de Ano, ferias = Tempo de sobra !!

Esses dias eu fui para a academia 9 horas da manha por que eu tinha q sair cedo, só que eu acabei me enrolando na hora de preparar as refeiçoes e só deu tempo de treinar peito.

Voltando pra casa sem nada para fazer eu decidir ir treinar ombro para não ter que deixar de treinar o mesmo. Cheguei la todo disposto treinei ombro intensamente e o abdômen em menos de 30 minutos voltei pra casa e senti que o treino rendeu muito mesmo, bem mais se eu tivesse treinado ombro o peito tudo junto!!!

Gostaria de saber qual a opinião de vocês sobre esse assunto, alguém treina 2x por dia ae? vocês acham que pode ter algum maleficio nisso ?

[Marcos Schroer]

Calorias.

[NegoWhey]

Calorias.

To em Bulking Caloria não é problema hahahah!!

mais o treino seria o mesmo só q ia ser dividido em dois horários diferentes

Calorias a mais seria só a caminhada até a academia que no meu caso é pertinha!!!

[bellick]

não vejo problemas não, só dosar o volume

é bom testar coisas novas

[Fabininja]

E ae pessoal !!

Final de Ano, ferias = Tempo de sobra !!

Esses dias eu fui para a academia 9 horas da manha por que eu tinha q sair cedo, só que eu acabei me enrolando na hora de preparar as refeiçoes e só deu tempo de treinar peito.

Voltando pra casa sem nada para fazer eu decidir ir treinar ombro para não ter que deixar de treinar o mesmo. Cheguei la todo disposto treinei ombro intensamente e o abdômen em menos de 30 minutos voltei pra casa e senti que o treino rendeu muito mesmo, bem mais se eu tivesse treinado ombro o peito tudo junto!!!

Gostaria de saber qual a opinião de vocês sobre esse assunto, alguém treina 2x por dia ae? vocês acham que pode ter algum maleficio nisso ?

kkkkkk Que inveja cara kkkk

Meu amigo ja fez isso de treinar duas vezes por dia, ele gostou a beça.

[NegoWhey]

kkkkkk Que inveja cara kkkk

Meu amigo ja fez isso de treinar duas vezes por dia, ele gostou a beça.

Isso é só nas ferias, chegar fevereiro, vou treinar a hora que dar de madrugada de noite vou ter que me virar !!

não vejo problemas não, só dosar o volume

é bom testar coisas novas

E assim também da pra dar mais enfase em músculos como abs e pantu !! Só benefícios hahaha

[Fisthead]

Serge Nubret treinava assim, mas ele fazia 30 séries por grupo muscular

[NegoWhey]

Serge Nubret treinava assim, mas ele fazia 30 séries por grupo muscular

È cara treino é igual cu cada um tem o seu !!

Mais ja que agora eu to buscando uma hipertrofia maior vou mudar o meu !!

E como ele dividia essas series ?

[Visitante]

cara ja fiz um treino assim, minha experiencia dele foi a seguinte: tu vai te um ganho mais com relação a hipertrofia? mais ou menos, tu vai te um ganho mto sim isso é certo, mas depois que volta pros treinos normais o teu ganho vai se muito baixo, digo pelo q passei, tive um desenvolvimento mto foda em pouco tempo, quando parei de treina duas vezes ao dia, estagnei de uma forma monstra e o resultado que eu tinha ganho pelo menos foi mais pump que logo depois foi embora

mas como eu nao tinha conhecimento nakela epoca eu fazia mtos isoladores entao derrepente foi por isso, mas, dependendo do objetivo EU nao faria

[NegoWhey]

cara ja fiz um treino assim, minha experiencia dele foi a seguinte: tu vai te um ganho mais com relação a hipertrofia? mais ou menos, tu vai te um ganho mto sim isso é certo, mas depois que volta pros treinos normais o teu ganho vai se muito baixo, digo pelo q passei, tive um desenvolvimento mto foda em pouco tempo, quando parei de treina duas vezes ao dia, estagnei de uma forma monstra e o resultado que eu tinha ganho pelo menos foi mais pump que logo depois foi embora

mas como eu nao tinha conhecimento nakela epoca eu fazia mtos isoladores entao derrepente foi por isso, mas, dependendo do objetivo EU nao faria

Cara faz sentido !! Pensa você esta dando 100% de intensidade em cada músculo e quando voltar a treinar tudo junto vai ser impossivel alcançar novamente aqueles 100% ai q provavelmente vai diminuir os resultados !

Quanto tempo você treinou 2x por dia ?

[Visitante]

1 mes, quando eu treinei o meu cunhado q me falo, dae ele disse q a gente iria treina assim durante um mes e depois de 3 meses a gente iria fazer de novo

mas a segunda vez nunca fiz

[NegoWhey]

Eu iria fazer só um mês pq depois começa as aulas, e agora se eu passar na etec vou ter q estudar longe pra caramba 20minutos de trem e 10 andando pra chegar la !!

Vo te q levar 1 shake e marmita pra escola quero só ver como q eu vou me virar !!

[MarombaHard]

Pow cara legal nunca tentei Fazer isso Acho qe é perder tempo Mais si ta dando resultado pra vc ... OO Bom é qe vc pode treinar mais concentrado o musculo dando mais enfase ... É qenem vc disse treino é qenem cu cada um tem o seu KKK O Meu mudei a pouco tempo e ta dando bastante resultado ta Assim ;
A = Costas Trapezio
B = Peito Ombro
C = Pernas(Perna Toda )
E = Braços (Bicps antebraço e triceps)
Abdomem fasso 1dia sim outro nao

[NegoWhey]

Pow cara legal nunca tentei Fazer isso Acho qe é perder tempo Mais si ta dando resultado pra vc ... OO Bom é qe vc pode treinar mais concentrado o musculo dando mais enfase ... É qenem vc disse treino é qenem cu cada um tem o seu KKK O Meu mudei a pouco tempo e ta dando bastante resultado ta Assim ;

A = Costas Trapezio

B = Peito Ombro

C = Pernas(Perna Toda )

E = Braços (Bicps antebraço e triceps)

Abdomem fasso 1dia sim outro nao

Meu treino é igual o seu tirando o abdomem q eu faço quando da

Esse é mt melhor q o classico :

Peito e triceps

Costas e bices

Ombro / trapezio e perna

Na minha opnião

Abraços

[Aleefmooraes]

Eu treino duas vezes por dia, apenas 2 vezes na semana quando eu treino panturrilha e abdome.