umcaraqualquer 1 Postado Dezembro 19, 2013 às 17:30 Autor Compartilhar Postado Dezembro 19, 2013 às 17:30 Valeu galera, vou seguir a dica do A B C D E, e vou montar eu mesmo o treino, e logo mais, coloco os exercicios! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4216 Postado Dezembro 19, 2013 às 17:39 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2013 às 17:39 Valeu galera, vou seguir a dica do A B C D E, e vou montar eu mesmo o treino, e logo mais, coloco os exercicios! boa, segue dai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucastarik 372 Postado Dezembro 19, 2013 às 17:50 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2013 às 17:50 Valeu galera, vou seguir a dica do A B C D E, e vou montar eu mesmo o treino, e logo mais, coloco os exercicios! Não esquece de pesquisar aqui no forum uns exercicios bacanas e compostos. NÃO OUSE ENTRAR NO YOUTUBE ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maneubmx 0 Postado Dezembro 19, 2013 às 20:40 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2013 às 20:40 Olha esse abade: A=Peito,triceps B=Biceps costas ombro e trapezio C=pernas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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