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Opinião Sobre Treino De Peito/abdominal

Por luiseduardo21
Em Treinamento

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Postado

Olá pessoal,

Este é o treino de peito/abdominal de um amigo. Achei o treino, no mínimo, estranho pela quantidade de exercícios. Gostaria da opinião de vocês a respeito:

1. Supino Reto 12-10-8-6

2. Supino inclinado com halteres 4x8

3. Supino declinado 4x10

4. Crossover 4x8

5. Paralela + Flexão aberta 4 + 4 até não conseguir mais

6. Crucifixo reto 4x10

7. Supino reto com halteres e rotação de ombro 4x8

8. Abdominal com torção 4x20

9. Abdominal supra com cabo 4x30

Gostaria que indicassem os erros que podem existir.

Obrigado.

Editado por luiseduardo21

~~ Luís Eduardo Brasil ~~

[Artigo] Planejando O Primeiro Ciclo

[Artigo] Manual Da Terapia Pós-Ciclo (Tpc)

[Artigo] Afinal, O Que É Aromatização?

Postado

ta parecendo eu quando comecei. Fazia uns 6exercicio pra peito e ainda comentava com os amigos "eh.. hj eu senti o treino" HUEHUEHE

Receita eu vou falar qual é, pede pro doutor a vitamina ADE...♫

-ZUEIRA NEVER AND's

Postado

qísso


supino inclinado
crucifixo/crossover/peck deck
supino reto

prefira halteres

EAT DIRTY TRAIN DIRTY

if your abs are showing, you aint growing - bulkando rumo aos 40 [no diet]

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