Suplementação Para Bariátricos

[gxmc]

Bati os 140kg (a última vez que medi foi antes de parar de malhar, tinha 125kg 90 de mm e 35 de mg), fiz a redução e não pude malhar por causa de diversos problemas que tinha desde antes de começar a engordar. Como também tive problemas relativos à cirurgia, passei uns bons 4 meses me alimentando apenas de não-sólidos.

Bati 80kg e voltei a malhar mesmo sem poder fazer direito, e estou com cerca de 85kg agora. Não tô com a avaliação aqui por perto mas lembro que o percentual de MG tava na casa dos 17%. Meu ganho de massa muscular hoje é uma piada se comparado ao ganho antes da cirurgia. Eu sempre ganhava uns 4kg de MM no primeiro mês que voltava a malhar e perdia outros 6 de MG, sem suplementação, só com ajustamento de dieta.

Minha dúvida é como eu faço a suplementação, principalmente no que se refere à Whey. Ela é toda absorvida no intestino, mas a cirurgia que fiz remove coisa de 70% do intestino, inclusive a parte inicial que é onde fica o duodeno.

Estou tomando cerca de 50g de proteina (60g de whey concentrada da Growth) ao acordar e pós treino, mas não sei se meu organismo absorve isso direito ou se a maioria passa lotada sem dar tempo de ser absorvida devido à pequena extensão do intestino delgado.

Então, alguém sabe se existem estudos a esse respeito, ou se algum de vocês também já fez essa cirurgia e já passou algum tempo fazendo testes com o próprio corpo?

Atualmente após o treino eu apenas tomo 50g de malto com água, seguidos de alguns comprimdos de vitamina C e BCAA e o whey. Tomo o whey devagar, uns 10 minutos pra tomar 300ml.

[surf]

Putz, doses de 5 a 10g de proteína o mais hidrolisada possível a cada 30 min...

Se não tem grana manda o whey com mamão ou abacaxi, cozinha o whey, faz umas peripécias aí pra hidrolisar ao máximo.

O que tiraram de vc? Jejuno, duodeno?

[Pablo79]

O ideal era conversar com seu médico sobre isso. Mas se seu organismo absorve pouca coisa é melhor tomar doses menores mais vezes durante o dia.

[gxmc]

Putz, doses de 5 a 10g de proteína o mais hidrolisada possível a cada 30 min...

Se não tem grana manda o whey com mamão ou abacaxi, cozinha o whey, faz umas peripécias aí pra hidrolisar ao máximo.

O que tiraram de vc? Jejuno, duodeno?

Sei que tem a whey hidrolisada, mas o que vc quer dizer com "hidrolisar" ao máximo? Aliás, quase todo dia eu como banana com uma whey da próbiótica aqui que é 50% carbo 50% whey, antes de durmir. Já pensando em fazer alguma coisa no sentido de deixar a passagem dela mais lenta pelo intestino. Minha dúvida é se adianta o treco passar mais lento ou não. Tava tomando albumina, mas acabou e eu tinha comprado essa whey porca enquanto esperava a whey da Grouth chegar.

Toda a parte inicial do intestino delgado se foi, e mais boa parte da extensão dele. Na verdade, eles tipo cortam 1,5m do seu intestino delgado (acredito que seja do final dele) e ligam ele direto na parte do estômago que vai ser usada pelo corpo. O resto do estômago e intestino ficam lá, sem uso. Acredito que o jejuno tenha ido pro saco também, mas os médicos falam muito mais do duodeno, pela influencia que ele tem na fome que a gente sente.

O ideal era conversar com seu médico sobre isso. Mas se seu organismo absorve pouca coisa é melhor tomar doses menores mais vezes durante o dia.

Pensei nisso também, mas como fica a dose do póstreino, que tem que ser ingerida logo pois é quando a musculatura tá implorando pelas proteínas?

[surf]

hidrólise = quebra

Quebrar a proteína ao máximo em aminoácidos.

Sim, mas o duodedo é onde mais nutrientes se absorvem... como ficou a questão da bile?

[gxmc]

Não tenho nem idéia de como a bile entra no aparelho digestivo agora, se é que entra.

Quanto a hidrolisar a proteina, como faço isso?

[surf]

Não tenho nem idéia de como a bile entra no aparelho digestivo agora, se é que entra.

Quanto a hidrolisar a proteina, como faço isso?

Temperatura, pH, agitação, para estrutura terciária da proteínas.

Para quebras maiores enzimas.

[gxmc]

Temperatura, pH, agitação, para estrutura terciária da proteínas.

Para quebras maiores enzimas.

Então se eu tomar com leite desnatado quente e batido, deve dar uma ajudada. ?

O leite já deve dar uma freada na descida da whey no tobogã que virou meu intestino, e quente e batida, deve quebrar melhor a whey.