TheMuscleMan 19 Postado Dezembro 4, 2013 às 22:34 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 22:34 Uma duvida rápida , tomar whey concentrado no pós treino com leite semi-desnatado (2g de gordura) é inferior a tomar com água? Posso tomar com leite mesmo que os resultados serão os mesmos contanto que se encaixe nos macros do dia? E outra coisa é sobre multivitaminico , os valores diários são 100% baseado em uma dieta de 2.000kcal , para um melhor desempenho e aproveitamento do mesmo , seria necessário eu ingerir 150% do valor diário então? como se fosse baseado numa dieta de 3.000kcal.. e voces podem me indicar algum multivitaminico bom e que não seja muito caro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodolfoSantos 8 Postado Dezembro 4, 2013 às 22:37 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 22:37 No pós treino a melhor coisa a se fazer é tomar whey com água e um carbo simples.Multivitamínico assim como qualquer outro alimento tem seus valores diários baseados numa dieta de 2000 kcal, se vc consome mais que isso, vc necessita de mais nutrientes e vitaminas, tudo depende da sua TMB. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Alexandre 192 Postado Dezembro 4, 2013 às 22:39 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 22:39 Aki fala sobre whey com água ou leite : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/3889-voce-toma-seu-whey-com-leite-ou-com-agua/ Aki tem suplementos baratos : http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/index.php?pg=conteudo&idpag=886&cdg=5877 Acho que a dose do multivitamínico a mais não irá fazer muita diferença . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
supertrofia 32 Postado Dezembro 4, 2013 às 22:44 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 22:44 água, leite, tento faz... tendo uma boa dieta, isso inclui, boa alimentação pré treino, então tanto faz Multivitamínico demais não é bom, e a maior parte vai sair pela urina ou te prejudicar de alguma forma, mas 200% não vai ser muito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Dezembro 4, 2013 às 23:24 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 23:24 Uma duvida rápida , tomar whey concentrado no pós treino com leite semi-desnatado (2g de gordura) é inferior a tomar com água? Posso tomar com leite mesmo que os resultados serão os mesmos contanto que se encaixe nos macros do dia? Tanto faz, desde que você acerte os macros. Na real que você nem precisa tomar whey no pós treino, mas isso não vem ao caso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Dezembro 4, 2013 às 23:46 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 23:46 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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