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[Falta de Pesquisa]Whey Com Água Ou Leite? E Duvidas


TheMuscleMan

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Uma duvida rápida , tomar whey concentrado no pós treino com leite semi-desnatado (2g de gordura) é inferior a tomar com água? Posso tomar com leite mesmo que os resultados serão os mesmos contanto que se encaixe nos macros do dia?

E outra coisa é sobre multivitaminico , os valores diários são 100% baseado em uma dieta de 2.000kcal , para um melhor desempenho e aproveitamento do mesmo , seria necessário eu ingerir 150% do valor diário então? como se fosse baseado numa dieta de 3.000kcal.. e voces podem me indicar algum multivitaminico bom e que não seja muito caro?

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No pós treino a melhor coisa a se fazer é tomar whey com água e um carbo simples.Multivitamínico assim como qualquer outro alimento tem seus valores diários baseados numa dieta de 2000 kcal, se vc consome mais que isso, vc necessita de mais nutrientes e vitaminas, tudo depende da sua TMB.

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Aki fala sobre whey com água ou leite : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/3889-voce-toma-seu-whey-com-leite-ou-com-agua/

Aki tem suplementos baratos : http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/index.php?pg=conteudo&idpag=886&cdg=5877

Acho que a dose do multivitamínico a mais não irá fazer muita diferença .

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Uma duvida rápida , tomar whey concentrado no pós treino com leite semi-desnatado (2g de gordura) é inferior a tomar com água? Posso tomar com leite mesmo que os resultados serão os mesmos contanto que se encaixe nos macros do dia?

Tanto faz, desde que você acerte os macros. Na real que você nem precisa tomar whey no pós treino, mas isso não vem ao caso.

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