Dieta De Cut Com Aej E Ec

[PBV 64]

no nome ele é, mas na dieta tem carne/frango.

BRAIN EXPLODE

HAHAHHAAHHAHA

Dps que vc falou que eu vi lá kkkk

Vi a dieta e dps que vi o nome vegetariano, rapaz, ta uma zona isso aqui kkkk

Editado Dezembro 5, 2013 às 11:58 por pedrovigato

[Vikhtor Richard 11]

Ok pera bugo o celebro é ou não Vegetariano?

Editado Dezembro 5, 2013 às 11:59 por Vikhtor Richard

[pedrinho91 1075]

Amigo do tópico, explica aew pra gente!

[HULQUI 703]

Na dieta dele está carne/frango... então sem chances dele ser vegetariano kkkkkkkkk

Algumas novas pesquisas, dizem que retirar o leite da dieta melhora consideravelmente os resultados do cutting... eu também retiraria e colocaria água. Mas isso é bem contestável, afinal o leite dizem ser importante pra sistema imunológico e bla bla bla.

Ta bacana a dieta... eu só trocaria a granola por um mix de frutas oleaginosas sem sal e sem açucar... e retiraria o malto/dextros (sou contra carboidratos de alto ig em dietas de cutting) ainda mais que você já vai tomar o suco.

Vitamina D a DDR é uns 500ui por dia, ou seja você ta tomando 10x mais que a DDR com sua dos de de 5.000ui de vitamina D, mais a quantidade que o opt-man tem, mais a dos alimentos... vocês já fez exame de sangue pra ver como estão suas taxas de vitamina D e cálcio? Se ambas as taxas estiverem elevadas, pode trazer riscos à saúde.

E além dos 2 ovos inteiros manda mais umas 2 claras junto...

Editado Dezembro 5, 2013 às 12:15 por HAIRTONNETO

[surf 1625]

Eu era ovo-lacto, mas como quero diminuir os carbos, teria que tomar umas 3 doses de whey por dia e o preço não está compensando, então terei que apelar pra carne mesmo! Preciso economizar e não tive outra opção e tbm não to afim de tomar mais que 30g de soja.

Não sei se é efeito dela, mas minha vasodilatação estava excessiva, gordo e retido aparecia mais veias que quando estava seco.

*Tbm estava tomando suco de beterraba que contém nitrato e o exercício ativa uma enzima que converte o nitrato em NO2.

Vou dar uma olhada nesse vídeo aí, mas confio nesse por enquanto:

Já que pediram, a noite pretendo montar o diário da dieta.

Agradeço as Respostas! Vcs são 10!

[pedrinho91 1075]

A questão não é engrossar pele, a questão é os problemas que o leite causa a longo prazo... veja o vídeo do Lair Ribeiro ;D

[surf 1625]

A questão não é engrossar pele, a questão é os problemas que o leite causa a longo prazo... veja o vídeo do Lair Ribeiro ;D

brother tenho o livro do Kelly Slater, ele afirma que tem um estudo com gatos que a cada geração de gatos que tomava leite, mais problemas ósseos surgiam, menor era a taxa de absorção do Ca. Pena que ele não coloca a referência...

[pedrinho91 1075]

É isso que diz no vídeo do Dr. Lair Ribeiro... onde tem mais pessoas tomando leite, tem mais casos de osteoporose e outras doenças ósseas, onde menos tomam, menos problemas, ele dá muita fonte no vídeo. O cálcio do leite é uma porcaria, (brócolis >>>>>>>>>>>>> leite), além da lactose tbm, que 90% da população tem intolerância, porque a partir dos 6~9 anos teu corpo não precisa mais do leite e por isso ele não consegue quebrar a lactose (glicose - galactose), isso se chama intolerância.

E também cita que pode causar:

câncer de prostata

câncer de ovário

osteoporose

e diversos outros problemas....

O vídeo tem 1h mas esclarece muita coisa....

[surf 1625]

Diria assim, concordo com quase tudo, menos a questão da biodisponibilidade de cálcio.

Veja, a lactose não quebrada pela enzima lactase chega no intestino, onde se encontram milhares de microorganismos. Alguns específicos fermentam a lactose em ácido lático, consequentemente diminuindo o pH. O Ca possui maior nível de solubilidade em meio ácido, portanto mais fácil de ser absorvida.

O Ca dos vegetais normalmente está quelado a fitatos presente nas fibras, formando um sal de solubilidade baixíssima.

Entretanto, no iogurte a fermentação já foi realizada...

É relativo... A ingestão recomendada pela OMS é 1,2g de cálcio por dia, será que a OMS está sendo comprada pelos gigantes do leite?

[pedrinho91 1075]

Se alguém se disponibilizar pra traduzir isto, seria um bom tópico pro fórum, porque mais da metade das pessoas aqui bebe leite, e muito!! Dá uma olhada... explica tudo, tem diversas referências!

http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/calcium-full-story/

Eu mesmo vou traduzir pra ver

Editado Dezembro 6, 2013 às 10:49 por Pedro Paulo F. Schmitt